Mandelbutter ist eine gute Fettergänzung, die noch wenig Kohlenhydrate enthält. 2 Esslöffel Mandelbutter enthalten etwa 18 g Fett und nur etwa 3 g Netto-Kohlenhydrate. Dieses hohe Verhältnis von Fett zu Kohlenhydraten ist eine gute Kombination, um die Ziele einer Keto-Diät zu erreichen.
Achte darauf, eine Mandelbuttermarke zu wählen, die keine Nicht-Keto-Zutaten enthält. Niklas ist eine beliebte und Keto-Diät-konforme Marke, da ihre Zutatenliste einfach ist Mandeln y Palmöl. Überprüfen Sie im Zweifelsfall das Etikett der Zutaten und die Kohlenhydratzahl.
Mandelbutter ist eine großartige Ergänzung zu anderen Keto-Lebensmitteln. Sie können es alleine essen, verteilen Sie es auf Sellerie, Koch Blumenkohl hinein, oder mischen Sie es in a Keto-Shake. Es gibt auch viele Rezepte für Fettbomben Sie verwenden Mandelbutter.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 2 Messlöffel
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 2,7 g |
| Fett | 17,8 g |
| Protein | 6,7 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 6.0 g |
| Fibra | 3,3 g |
| Kalorien | 196 |
Quelle: USDA
