Respuesta: Favabohnen sind kein Keto, da sie eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten.
Favabohnen oder Favabohnen, wie sie in Südamerika genannt werden, sind eine verbreitete Bohnensorte, die auf der ganzen Welt gegessen wird.
Jede Portion Limabohnen (1 Tasse) enthält 25.5 g Netto-Kohlenhydrate. Diese Menge an Kohlenhydraten ist zu hoch, um sich an die Keto-Diät anzupassen.
Generell passen Bohnen oder Bohnen nicht auf die ketogene Ernährung. Sie sind in der Regel reich an Stärke und fettarm, das Gegenteil von dem, was Sie sich bei einer Keto-Diät wünschen.
Alternativen
Wenn Sie eine Bohne essen müssen, um Ihr Verlangen zu stillen, schwarze Sojabohnen Sie sind eine sehr beliebte Bohne und mit der Keto-Diät kompatibel. Sie sind reich an Proteinen, reich an Antioxidantien und enthalten nur 2 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 25,5 g |
| Fett | 0,7 g |
| Protein | 13,6 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 35,2 g |
| Fibra | 9,7 g |
| Kalorien | 196 |
Quelle: USDA
