Respuesta: Datteln sind mit einer Keto-Diät überhaupt nicht kompatibel, da sie viele Kohlenhydrate enthalten.
Jede Portion Datteln (1 Tasse, entkernt und gehackt) enthält satte 98.5 g Netto-Kohlenhydrate, was sie völlig von einer Keto-Diät unterscheidet.
Alternativen
Sie können finden Früchte kohlenhydratarme Alternativen in Beeren, wie Beeren Brombeerendas Himbeeren o las Erdbeeren, oder zwischen Avocados die eine der ketogensten Früchte sind.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse, entkernt, gehackt
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 98,5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Protein | 3,6 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 110,3 g |
| Fibra | 11,8 g |
| Kalorien | 415 |
Quelle: USDA
