Respuesta: Jujubes sind kein Keto, da sie eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten.
Jujubes sind eine südasiatische Frucht, die sehr ähnlich aussieht zu daten.
Jede Portion Jujubes (100 g) enthält 20,2 g Netto-Kohlenhydrate. Leider ist die Kohlenhydratmenge zu groß, um die Keto-Diät aufzunehmen.
Alternativen
Es gibt wenige Früchte deren Kohlenhydratzahl niedrig genug ist, um sich an die Keto-Diät anzupassen. Am meisten zu empfehlen sind Beeren. Einige der besten keto-freundlichen Optionen sind:
Die beste Keto-Option innerhalb von Früchten ist Avocado. Es ist reich an gesunden Fetten und hat ein niedriges Kohlenhydratprofil.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 100 g
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 20,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| Protein | 1,2 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 20,2 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Kalorien | 79 |
Quelle: USDA
