Respuesta: Mandarinen sind kein Keto, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten.
Mandarinen enthalten 13.8 g Nettokohlenhydrate pro 1 große Portion Mandarinen. Leider ist das zu hoch, um für die Keto-Diät geeignet zu sein.
Alternativen
Ihre beste Option innerhalb der Früchte sind einige Beerenarten wie Himbeerendas Erdbeeren o las Brombeeren. Oder noch besser, wenn du wenig Kohlenhydrate und gesunde Fette möchtest, solltest du diese in deine Ernährung aufnehmen Avocados die eine der Keto-Früchte sind, die Sie finden können.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 groß
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 13,8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Protein | 1,0 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 16,0 g |
| Fibra | 2,2 g |
| Kalorien | 64 |
Quelle: USDA
