Respuesta: Butternusskürbis ist kein Keto, da er zu viele Kohlenhydrate enthält.
Nusskürbis oder Butternusskürbis ist eine Kürbisart, die an der Basis mit hellbrauner Haut und orangefarbenem Fruchtfleisch vergrößert ist. Trotz seines schönen Aussehens enthält jede Portion Butternut-Kürbis (1 Tasse) 13,6 g Nettokohlenhydrate, was eine sehr hohe Menge an Kohlenhydraten ist, die Sie bei einer Keto-Diät zu sich nehmen können.
Alternativen
Wenn Sie etwas Ähnliches wie einen Kürbis essen möchten, können Sie dies in Ihre Keto-Diät aufnehmen Zucchini, die mit nur 2.6 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion ein guter Ersatz für Butternusskürbis mit niedrigem Stärkegehalt sind. Sie können auch in Ihre Ernährung aufnehmen Kürbisspaghetti, das nur 5,5 g Netto-Kohlenhydrate enthält und eine gute Zutat in . ist Keto-Pasta-Gerichte.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse, Würfel
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 13,6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Protein | 1,4 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 16,4 g |
| Fibra | 2,8 g |
| Kalorien | 63 |
Quelle: USDA
