Respuesta: Mais ist definitiv kein Keto, da er gut mit Kohlenhydraten beladen ist.
Wie viele Samen ist Mais nicht mit einer Keto-Diät kompatibel. Es enthält sehr wenig Fett oder Eiweiß und ist sehr reich an Kohlenhydraten. Eine einzelne Tasse Mais hat 111 g Netto-Kohlenhydrate. Wenn Sie also eine Keto-Diät einhalten, müssen Sie Mais aus allen Ihren Speisekarten streichen.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 111,2 g |
| Fett | 7,9 g |
| Protein | 15,6 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 123,3 g |
| Fibra | 12,1 g |
| Kalorien | 606 |
Quelle: USDA
