Bacon og asparges kombineres i perfekt harmoni med disse små pakker af ren keto-glæde. De kan forberedes på forhånd i weekenden til få et hurtigt måltid (keto måltid forberedelse) i løbet af ugen. Opbevar dem bare i køleskabet og bag dem til enhver tid friske i ovnen for at få dem klar på ingen tid. Denne alsidige ret er en vidunderlig forret og kan også kombineres med en lækker morgenmadsgryde eller endda serveres sammen med pandekager.
Bacon kan næsten øjeblikkeligt gøre alt fra godt til fantastisk, og asparges er ingen undtagelse. Det asparges de er en fremragende mulighed lav kulhydrat grøntsag at inkludere i din ketogene diæt på grund af dens store sundhedsmæssige fordele.
Fordele ved asparges:
- Fyldt med næringsstoffer og fibre.
- Hovedkilden til antioxidanter.
- Naturligt vanddrivende middel.
#1: Vitaminer, mineraler og fibre
Asparges de er rige på vitamin A, C, E og K og sporstoffer. En anden grund til, at asparges er en vidunderlig plantebaseret mulighed for den ketogene diæt, er, at de er lave i kulhydrater og en god kilde til fiber. Denne fiber kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen, flytte mad gennem tarmen, forbedre leverfunktionen og rense kroppen for toksiner. Dette er nøglen til at reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og mave-tarmsygdomme.
#2: antioxidanter
Denne grøntsag indeholder glutathion, der fungerer som en vigtig antioxidant. Det er en afgiftende forbindelse, der hjælper med at nedbryde frie radikaler og kræftfremkaldende stoffer, der kan beskytte mod visse former for kræft og hjertesygdomme. Derudover kan disse antioxidanter hjælpe med at bremse aldringsprocessen og kan også hjælpe med at reducere betændelse i kroppen.
#3: vanddrivende middel
Asparges indeholder naturligt en aminosyre kaldet asparagin, der øger urinproduktionen. Frigivelse af overskydende væsker i kroppen er især gavnlig for dem med højt blodtryk og hjerterelaterede medicinske tilstande.
El tocino Keto-favorit og næringstætte asparges er et match made in heaven, der får dig og dine gæster til at komme tilbage efter mere.
Keto Bacon-indpakket sprøde asparges opskrift
En lækker forret til enhver speciel sammenkomst, disse sprøde Keto Bacon Wrapped Asparges Packs er fantastiske til nemme aftenmiddage eller frokoster.
- Forberedelsestid: 5 minutter
- Tid til at lave mad: 20 minutter
- Samlet tid: 25 minutter
- Rendimiento: 12 pakker.
- Kategori: Pris.
- Køkken: Amerikansk.
Ingredientes
- 36 asparges.
- 12 skiver bacon.
- 1 spsk olivenolie.
- Salt og peber efter smag.
instrucciones
- Forvarm ovnen til 220º C / 425º F og beklæd en bageplade med bagepapir.
- Pak 3 asparges med en enkelt skive bacon i et jævnt lag i en spiral. Placer på en forberedt bageplade. Gentag med de resterende ingredienser.
- Dryp med olivenolie og drys med salt og peber efter smag. Bages i 20-25 minutter, indtil den ønskede sprøde bacon er opnået.
ERNÆRING
- kalorier: 46
- fedt: 4 g
- kulhydrater: 0 g
- protein: 3 g
Nøgleord: Keto Bacon-indpakket asparges opskrift