MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie Opskrift

Hvis du er vant til en standard grøn smoothie eller bærsmoothie om morgenen eller efter træning, ved du, at smoothie-opskrifter hurtigt kan kede dig.

Det samme vil ikke ske for dig med denne søde og krydrede kanelsmoothie.

Med mandelmælk, stevia-sødet vaniljevalleprotein, MCT-oliepulver og en stor portion kanel, der balancerer blodsukkeret, er denne shake en sød, sukkerfri godbid.

De fleste smoothies kræver frugter med højt sukkerindhold som frosne bananer og æbleskiver for at tilføje en sød smag og tekstur. Ikke alene kan disse smage være kedelige, men de supersøde frugter vil helt sikkert få dig ud af ketose.

I stedet vil denne kanelshake hjælpe med at holde dit blodsukkerniveau afbalanceret med masser af gode fedtstoffer og proteinpulver.

Plus, uden at skære frugt og grøntsager, tager det meget lidt forberedelsestid og næsten ingen rengøring. Alt hvad du kan bede om i en sund morgenmad.

Så skift din banansmoothie ud med denne kanelsmoothie for at føle dig mæt i timevis og holde dit blodsukker i skak.

Den naturlige sødme af malet kanel plus vaniljeprotein giver den sukkerfri sødme, du kender og elsker. Og med kun fire ingredienser ved du præcis, hvad du får.

Denne smoothie opskrift er:

Forfriskende.
Tilfredsstillende.
Uden gluten
Sød.

Hovedingredienserne i denne MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie inkluderer:

MCT oliepulver.
Vaniljevalleproteinpulver.
Skinneben.

Valgfri ekstra ingredienser:

Jordnøddesmør eller ketonøddesmør.
Mandelmælk.
Mandelsmør

3 sundhedsmæssige fordele ved denne kanel smoothie

#1: den er rig på kraftige antioxidanter

Kanel er et krydderi, der ofte tages for givet. Vi kender og elsker det, men når det kommer til dets dybe sundhedsmæssige fordele, bliver det ofte overset for andre krydderier som ingefær og gurkemeje.

Du undrer dig måske: hvad er godt ved kanel? Kanel er en kraftig antioxidant.

Kanelaldehyd, en antioxidant, der findes i overflod i kanel, er anti-inflammatorisk, hjertebeskyttende, antibakteriel og booster immunsystemet ( ¹ ) ( ² ).

Lidt kanel kan også hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt, samt hjælpe med at forbedre kolesterolniveauet ( ³ ).

# 2: fremme muskelvækst

Hvis du nogensinde har prøvet at bygge muskler, ved du, at det kan være en udfordring. At balancere din træning med konditions- og modstandstræning, samt forsøge at finde ud af, hvad du skal spise, kan tidligt være en barriere.

Nå, der er en grund til, at du ser bodybuildere drikke proteinshakes sammen med vægtmaskiner i fitnesscentret. Valleprotein er en fremragende kilde til forgrenede aminosyrer (BCAA'er).

BCAA'er er proteinbyggesten, der hjælper med at opbygge og reparere muskler. Og valleprotein er en rig kilde til leucin, en BCAA, der har vist sig direkte at stimulere et signal til at øge muskelvækst ( ⁴ ).

# 3. Det er gavnligt for vægttab

Forbrug af mellemlange triglycerider (MCT) Det har været direkte forbundet med et fald i taljen og til at hjælpe med generelt fedttab.

En måde, hvorpå MCT-syrer understøtter vægttab, er ved at forbedre mætheden.

I en undersøgelse, hvor overvægtige mænd fik MCT eller langkædede fedtsyrer med morgenmad, oplevede MCT-gruppen en signifikant reduktion i sult. Denne reduktion i sult førte til gengæld til et fald i fødevareforbruget ved efterfølgende måltider ( ⁵ ).

Ikke alene holder MCT'er dig tilfreds i længere perioder, de kan også øge din evne til at forbrænde fedt sammenlignet med langkædede fedtsyrer. Og hvis det ikke var nok, kan MCT'er også stimulere højere energiforbrug.

Det betyder, at du øger dit stofskifte, mens du samtidig forbrænder mere fedt ( ⁶ ).