Mae gan Russell Stover Chocolates Siwgr Heb label maeth sy'n ddeniadol iawn i ddeietau ceto. Mae pob gweini yn cynnwys 20g o gyfanswm carbohydradau, ond o'r rheini, mae 17g yn dod o alcoholau siwgr ac mae 1g yn dod o ffibr, felly mae'r cyfrifiad carb net terfynol yn awgrymu mai dim ond 2g o garbs net sydd gan y candies hyn. Fodd bynnag, os gwnewch archwiliad gofalus o'r rhestr gynhwysion, efallai y bydd rhai sy'n codi baneri coch yn arwydd o'r perygl o fwyta rhywbeth amhriodol.
Prif gynhwysyn y losin hyn yw maltitol. Mae'n alcohol siwgr, ond nid yw'n addas ar gyfer diet keto fel y gall fod y stevia o erythritol. Mynegai glycemig Maltitol yw 36, felly mae'n codi siwgr yn y gwaed ac yn gallu ymyrryd â ketosis. Mewn cymhariaeth, mae gan swcros, y siwgr bwrdd, fynegai glycemig o 65, felly nid yw maltitol yn llawer gwell na siwgr rheolaidd.
Os oes gennych chwant am siocled ceto, rhowch gynnig ar y Bariau siocled LilyGan fod y brand hwn yn defnyddio erythritol a stevia sydd â mynegai glycemig o sero, felly nid ydynt yn ymyrryd â ketosis. Felly gallwch chi fwynhau'r pleser o siocled heb fynd oddi ar eich diet keto.
