Mae cymysgu siocled a choffi i greu blas mocha blasus yn gamp goginio oesol y mae hyd yn oed y pobyddion gorau yn ei ddefnyddio. Mae'r coffi yn dod â mwy fyth o flas i'r siocled, gan arwain at ddyfnder a chyfoeth na fyddwch yn dod o hyd iddo mewn llawer o ryseitiau cwci sglodion siocled keto eraill.
Mae'r gyfrinach go iawn i'r rysáit cwci mocha hon yn gyfrinach ddwbl: Yn gyntaf oll, daw blas y coffi o'r gronynnau coffi gwib cyfoethog a blasus.
Yn ail, mae'r cwcis mocha hyn yn disodli blawd pwrpasol neu unrhyw gymysgedd blawd grawnfwyd gyda blawd almon carb isel. Perffaith ar gyfer mympwy ar eich diet cetogenig iach.
Cael cwci neu ddau ar gyfer pwdin fel byrbryd siwgr-isel, protein uchel yng nghanol y dydd, neu ei baru â hufen iâ fanila carb-isel ar gyfer trît gwirioneddol arbennig.
Y Cwcis Sglodion Siocled Mocha hyn yw:
- Gyda siocled.
- Cyfoethog.
- Boddhaol.
- Blasus
Y prif gynhwysion yw:
- Coffi ar unwaith.
- Dyfyniad mocha heb siwgr.
- Blawd almon.
- Menyn heb ei drin.
Cynhwysion ychwanegol dewisol.
- Dyfyniad fanila.
- Sglodion siocled tywyll semisweet heb ei felysu.
- Hufen iâ siocled Keto.
3 Buddion Iechyd y Cwcis Mocha Chip hyn
# 1: cynyddu perfformiad meddyliol
Mae gan bob rysáit cwci dda gynhwysyn cyfrinachol, ac nid yw'r rhain yn eithriad. Mae ychwanegu coffi ar unwaith ac espresso wedi'i fragu yn ychwanegu ychydig o gic.
Ni ddylai fod yn syndod y gall coffi helpu i gynyddu eich lefelau egni. Os ydych chi allan o egni yn y prynhawn, gallwch hepgor y coffi a mwynhau un o'r cwcis sglodion mocha hyn.
Trwy ysgogi eich system nerfol ganolog, mae'r caffein mewn coffi yn cynyddu metaboledd egni ledled eich ymennydd. Mae hefyd yn gwella dysgu, cof a pherfformiad trwy weithredu ar eich canolfannau rhybuddio a gwyliadwriaeth ( 1 ).
Er nad yw'r cwcis hyn yn cynnwys cymaint o gaffein â phaned lawn o goffi, efallai y byddwch chi'n teimlo buddion coffi gyda chwci neu ddau.
# 2: Yn cefnogi iechyd y galon
Mae almonau yn ffynhonnell wych o fitamin E, fitamin pwerus sy'n hydawdd mewn braster a gwrthocsidydd. Mewn gwirionedd, mae cwpan o almonau yn cynnwys 36 mg o fitamin E, mae hynny'n fwy na 200% o'ch anghenion dyddiol ( 2 ).
Mae'r cwcis blasus hyn nid yn unig yn cynnwys blawd almon, ond maen nhw hefyd yn cynnwys menyn almon, sy'n golygu eich bod chi'n cael dwbl y budd.
Mae fitamin E yn gydnaws â'ch corff mewn sawl ffordd. Fel gwrthocsidydd sy'n toddi mewn braster, gall amddiffyn pilen allanol eich celloedd rhag rhywogaethau ocsigen adweithiol (ROS). Mae hefyd yn darparu cefnogaeth gwrthocsidiol i'ch colesterol LDL ( 3 ).
Mae hyn yn hynod o bwysig oherwydd unwaith y bydd LDL wedi'i ocsidio, gall ddod yn gyfrannwr posib iddo clefyd y galon.
Gall fitamin E hefyd chwarae rhan hanfodol wrth atal ceuladau gwaed. Canfu un astudiaeth fod ychwanegiad â fitamin E yn lleihau'r risg o gael strôc, ceulad sy'n achosi rhwystr yn y pibellau gwaed ( 4 ).
# 3: ymladd braster
Mae dod o hyd i ddewisiadau amgen i'r danteithion uchel-carb hynny rydyn ni i gyd yn eu caru yn hanfodol os ydych chi am golli rhywfaint o bwysau. Fe ddaw cravings melys, ond nid yw hynny'n fargen fawr os ydych chi'n gwybod sut i'w dofi.
Ac mae'r cwcis hyn yn wrthwenwyn perffaith, gyda dim ond un carbs net, a sero gram o siwgr.
Cwcis Sglodion Mocha Heb Siwgr
Anghofiwch am y siwgr brown a'r blawd pwrpasol. Gallwch chi gael eich danteithion keto heb gynhyrfu'ch lefelau siwgr yn y gwaed.
Mae'r cwcis sglodion mocha hyn yn wirioneddol wledd.
Felly arllwyswch wydraid mawr o laeth cyflawn i chi'ch hun a dechrau pobi.
Cwcis Sglodion Mocha Heb Siwgr
Anghofiwch am y siwgr brown a'r blawd pwrpasol. Gallwch chi gael eich danteithion keto heb gynhyrfu'ch lefelau siwgr yn y gwaed.
Mae'r cwcis sglodion mocha hyn yn wirioneddol wledd.
Felly arllwyswch wydraid mawr o laeth cyflawn i chi'ch hun a dechrau pobi.
- Cyfanswm yr amser: 20 minutos.
- Rendimiento: 12 cwci.
Ingredientes
- 1 pecyn o goffi ar unwaith.
- 1 cwpan o flawd almon.
- 1/4 cwpan menyn heb halen (wedi'i feddalu).
- Dyfyniad Mocha.
- 1/4 llwy de o soda pobi.
- 3 lwy fwrdd o flawd cnau coco.
- 1/4 llwy de o halen
- 1/3 cwpan o stevia.
- 1/4 llwy de xanthan gwm.
- 1 wy mawr
- 1/4 cwpan o fenyn almon.
- 2 lwy fwrdd o espresso wedi'i baratoi a'i oeri.
- ½ cwpan sglodion siocled heb eu melysu.
instrucciones
- Cynheswch y popty i 175º C / 350º F a leiniwch ddalen pobi gyda phapur gwrthsaim.
- Ychwanegwch flawd almon, soda pobi, blawd cnau coco, halen, a gwm xanthan i bowlen fach. Curwch i gyfuno.
- Ychwanegwch y menyn a'r melysydd i bowlen fawr (gyda chymysgydd trydan) neu gymysgydd llaw. Curwch y menyn nes ei fod yn ysgafn ac yn fflwfflyd. Ychwanegwch yr wy, espresso, mocha, a menyn almon, a'i gymysgu am 20-30 eiliad.
- Ychwanegwch gynhwysion sych yn araf i gynhwysion gwlyb mewn 3 swp, gan gymysgu rhwng sypiau nes eu bod yn llyfn.
- Trowch y sglodion siocled i mewn. Rhannwch a rhannwch y toes ar ddalen pobi wedi'i pharatoi. Pwyswch i lawr yn ysgafn i fflatio.
- Pobwch 15 munud neu nes bod yr ymylon wedi'u gosod, ond mae'r canol yn dal yn feddal. Gadewch iddo oeri ar rac weiren a'i weini.
Maeth
- Maint dogn: 1 cwci
- Calorïau: 127.
- Brasterau: 13 g.
- Carbohydradau: 2 g (1 g net).
- Ffibr: 1 g.
- Protein: 3 g.
Geiriau allweddol: rysáit cwcis sglodion mocha heb siwgr.