Přemýšlíte o tom, že byste si k hamburgeru dali osvěžující Coca-Colu bez chleba? Bohužel 355ml plechovka Coca-Coly obsahuje 39 g sacharidůa téměř všechny jsou kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy.
Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy je jednou z hlavních ingrediencí, kterým se při keto dietě vyhnout. existovat mnoho důvodů pro to. Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy je nezdravá varianta. Jedním z hlavních důvodů je, že může dramaticky zvýšit hladinu cukru v krvi a vytáhnout vás z ketózy.
Coca-Cola, jako soda s vysokým obsahem uhlohydrátů, je jednou z prvních věcí, které byste měli snížit ze svého denního příjmu, pokud držíte keto dietu. Všechny sacharidy v běžné Coca-Cole jsou cukrNejedná se o vlákninu ani cukerné alkoholy a neobsahuje prakticky žádné živiny, které by nahradily vysoký obsah sacharidů.
Pokud bezpodmínečně musíte pít běžnou kolu, pijte ji ve velmi malých množstvích. 175 ml stačí k vyčerpání celého denního příjmu sacharidů.
Existují další možnosti, jak uspokojit svou touhu po sodě. Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, je vypít dietní sodovku, která používá keto-kompatibilní sladidlo. Dietní kola je velmi oblíbená volba a většina lidí nemá problém zůstat v ketóze s touto sodou jako nápojem příležitostně. Můžete také pít ochucenou sodovku, která neobsahuje sladidla.
Můžete být dokonce kreativní a vyrobit si vlastní sodovku doma Sodovka a keto-friendly sirupy. Zde je profesionální recept: Soda s erythritol, vanilkový extrakt a špetka hustý krém Dělají tu nejlepší krémovou sodu, jakou jste kdy měli.
