Odpověď: Jogurt je keto, pokud jde o plnotučné, celé odrůdy.
Jogurt je přijatelnou mléčnou variantou pro keto diety. Má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah tuku.
Samozřejmě se ale musíte vyhýbat ochuceným jogurtům a také jogurtům s nízkým obsahem tuku, protože často obsahují náhražky (zejména cukry), které podstatně zvyšují množství sacharidů. Musíte se také vyhnout sladkým přírodním jogurtům, protože situace je stejná. Stále více cukrů.
Pokud chcete ještě lepší keto-friendly možnost, tohle je určitě ta pravá. řecký jogurt. S méně sacharidy a více tuku a bílkovin, ale s podobnou chutí, která vám usnadní dosažení vašich keto maker.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 nádoba (170 g)
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 7,9 g |
| Tuk | 5,5 g |
| Protein | 5,9 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 7,9 g |
| Vlákno | 0,0 g |
| Kalorie | 104 |
zdroj: USDA
