Odpověď: Mučenka není keto. Jako většina ovoce obsahuje obrovské množství sacharidů.
Maracuja nebo mučenka obsahuje 30,6 g čistých sacharidů na porci (1 šálek). Proto, navzdory svému hezkému názvu, jeho obsah sacharidů je příliš vysoký na to, aby se vešel na keto dietu.
Alternativy
the frutas obecně mají dostatečně vysoké množství sacharidů, aby vyhovovaly keto dietě. Výjimkou z tohoto pravidla jsou bobule s některými keto-přátelskými možnostmi, jako jsou:
Pokud si ale chcete užít ideální ovoce pro keto dietu, avokádo jsou to nejvíce keto ovoce, které můžete najít. Mají vysoký obsah zdravých tuků a nízký obsah sacharidů.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 30,6 g |
| tuk | 1,7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 55,2 g |
| Vlákno | 24,5 g |
| Kalorie | 229 |
zdroj: USDA
