Odpověď: fazole nejsou keto. Mají hodně sacharidů.
Každá porce fazolí (1 šálek) obsahuje 84.8 g čistých sacharidů, což je nadměrné množství sacharidů, které se hodí do keto diety.
Obecně platí, že fazole se do ketogenní diety nehodí. Mají tendenci mít vysoký obsah škrobů a nízký obsah tuku, což je opak toho, co chcete jíst při keto dietě.
Alternativy
Pokud chcete jíst fazole, abyste uspokojili svou touhu, černé sójové boby jsou velmi oblíbené a kompatibilní s keto dietou. Mají vysoký obsah bílkovin, vysoký obsah antioxidantů a obsahují pouze 2 g čistých sacharidů na šálek.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 84,8 g |
| tuk | 2,0 g |
| Protein | 41,5 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 112,8 g |
| Vlákno | 28,0 g |
| Kalorie | 620 |
zdroj: USDA
