Odpověď: S 0 g čistých sacharidů je avokádový olej plně kompatibilní s vaší ketogenní dietou.
Avokádový olej je super všestranný olej, který je skutečně keto-friendly. má jemnou chuť připomínající sušené ovoce a lze jej použít při vaření, stejně jako do marinád, omáček nebo dresinků. Avokádový olej je oblíbený u mnoha lidí v keto komunitě kvůli jeho vysoký zdravý tuk. Tento olej je považován za dobrý pro srdce, protože má vysoký obsah mononenasycených mastných kyselin, a proto má protizánětlivé účinky.
Má vysoký bod kouřivosti, takže avokádový olej lze použít k vaření nebo smažení místo tradičních olejů, jako je slunečnicový olej. Zkuste například orestovat kapustu a brokolici ke skvělé snídani na avokádovém oleji, který jí dodá skvělou a lahodnou chuť a přidá zdravý tuk. Skvělé také na grilování a restování masa a zeleniny.
Přidávání tuku je u Keto diety zásadní. Je to v podstatě jeho základ. Ale protože k dosažení a udržení ketózy potřebujete konzumovat hodně tuku, může být někdy obtížné určit, který tuk je dobrý a který ne. Avokádový olej je zdravý tuk, který podporuje lepší cholesterol a napomáhá vstřebávání dalších důležitých živin. Bohaté na kyselinu olejovou a na vitamíny A, E a D, stejně jako na bílkoviny a draslík. Jeho začlenění do vaší stravy vám může pomoci zůstat keto a přitom to dělat tím nejzdravějším a nejchutnějším možným způsobem.
Kde koupit avokádový olej?
Naštěstí je tento avokádový olej stále rozšířenější a je snazší ho koupit. Amazon však vždy přijde na pomoc a zde ho najdete velmi snadno.
Informace o výživě
Velikost porce: 15g (1 odměrka)
| název | chrabrost |
|---|---|
| Sacharidy | 0 g |
| Tuk | 13.65 g |
| Protein | 0 g |
| Vlákno | 0 g |
| Kalorie | 122.85 kcal |
