Odpověď: Fava fazole nejsou keto, protože obsahují obrovské množství sacharidů.
Fava fazole nebo fava fazole, jak se jim říká v Jižní Americe, jsou běžným typem fazolí, které se jedí po celém světě.
Každá porce fazolí lima (1 šálek) obsahuje 25.5 g čistých sacharidů. Toto množství sacharidů je nadměrné na přizpůsobení keto dietě.
Obecně platí, že fazole nebo fazole nejsou na ketogenní dietě. Mají tendenci mít vysoký obsah škrobů a nízký obsah tuku, což je opak toho, co chcete, pokud držíte keto dietu.
Alternativy
Pokud potřebujete sníst fazole, abyste uspokojili svou touhu, černé sójové boby Jsou velmi oblíbené fazole a jsou kompatibilní s keto dietou. Mají vysoký obsah bílkovin, vysoký obsah antioxidantů a obsahují pouze 2 g čistých sacharidů na šálek.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 25,5 g |
| tuk | 0,7 g |
| Protein | 13,6 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 35,2 g |
| Vlákno | 9,7 g |
| Kalorie | 196 |
zdroj: USDA
