Jsou špenátové keto?

Jedli jste špenát, když jste byli malí? Vaše matka jistě vychvalovala všechny jeho přínosy pro zdraví, ale existuje důvod, proč jste je pravděpodobně odmítli. I když je tato malá zelenina plná živin, není zrovna plná chutí. Ale nezoufejte. Dochutit tuto velmi vhodnou zeleninu pro vaši ketodietu není těžké.

Zkuste je smíchat s a zakysaná smetana a trochu pikantního parmazánu na nízkosacharidový špenátový recept. Hledáte něco lehčího? Smíchejte je s řeřichou a avokádem. Pokapejte trochou citronové šťávy, avokádovým olejem a špetkou soli a pepře pro lahodnou chuť  keto salát bohaté na zdravé tuky. Potřebuješ snadná snídaně s vysokým obsahem tuku? Vložte je do pánve s vejce, další hvězda ketodiety.

Špenát nemusí chutnat nejlépe, ale srdce vám nezlomí. Ve skutečnosti tato zelenina Chrání vaše srdce s vitamínem K a je to úplně keto. Jedna 285g porce obsahuje 8.1 g bílkovin a pouze 4.1 g čistých sacharidů. To není vše! Tato malá zelenina je stroj na výživu, nabitý hořčíkem, folátem, železem a vitamíny A, B a E.

Díky špenátu nemusí vypadat vaše bicepsy jako Popeye, ale také vám poskytnou dobrý nutriční úder a keto. Buďte tedy „silní až do konce“ a snězte svůj špenát! Ještě není pozdě, aby na tebe byla maminka pyšná.