risponde: Butternut squash ùn hè micca keto, perchè hè troppu altu in carbuidrati.
Nut squash o butternut squash hè un tipu di squash chì hè allargatu à a basa cù a pelle marrone chjaru è a carne aranciu. Malgradu u so bellu aspettu, ogni porzione di butternut squash (1 tazza) cuntene 13,6 g di carbuidrati netti, chì hè una quantità assai alta di carbuidrati per voi per cunsumà in una dieta keto.
Alternative
Se vulete manghjà qualcosa simili à una zucca, pudete include in a vostra dieta keto zucca, chì cù solu 2.6 g di carbs netti per porzione, sò un bon sustitutu per a zucca butternut low-starch. Pudete ancu include in a vostra dieta spaghetti di zucca, chì hà solu 5,5 g di carbs netti è hè un bonu ingredientu in piatti di pasta keto.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza, cubi
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 13,6 aspra |
| Gordo | 0.1 aspra |
| Proteini | 1,4 aspra |
| Carbuidrati totali | 16,4 aspra |
| Fiber | 2,8 aspra |
| Calorie | 63 |
source: USDA
