risponde: A bietola svizzera hè bassa in carbs netti è cum'è una verdura di foglia verde, pudete avè in a vostra dieta cetogenica.
A bietola svizzera hè unu di i vegetali più keto chì pudete truvà. Cum'è una bona verdura foglia verde, sò veramente bassu in carbs netti. Ogni porzione di 100 g di bietola cuntene un totale di 2.14 g di carboidrati netti. Livelli più bassi ancu di quelli di spinach. Chì hè ancu una verdura altamente keto è sana.
Chard svizzera hè una vera machina di nutrienti. Sò cusì benefizii chì pudemu scrive un libru sanu cù tuttu u bonu chì vi portanu. Hanu una grande quantità di vitamina k, chì hè assai benefica per u vostru core. Cum'è fosforu, potasio, magnesiu, ferru, calcium, sodium, etc, etc. Una vasta gamma di minerali è nutrienti chì u vostru corpu hà bisognu. In più di a vitamina K, hà ancu vitamini B6, B12, A, E è D.
S'ellu pudemu mette qualchì difettu à a bietola, hè s'ellu ùn anu pocu gustu. Ma questu ùn hè micca un prublema. Basta à aghjunghje furmagliu o pancetta è ancu crema agria chì vi aiuterà à rinfurzà u gustu di bleda. Pudete fà un colazione incredibile è nutritiva cun elli cù sta ricetta da Scramble di bietole cù bacon o cù un pocu di ovu è u furmagliu roquefort avete una altra ricetta eccellente per Keto Chard and Cheese Bites. Sò ancu assai utili per principià u ghjornu bè cù a quiche di bietole e broccoli keto. Comu pudete vede, avete assai opzioni chì permettenu di rinfurzà u gustu di sta verdura keto è chì vi permettenu di prufittà di a so quantità incredibile di nutrienti.
Sò ancu assai faciuli di truvà postu ch'elli sò venduti freschi in stagione, ma hè ancu assai cumuni di vedeli surgelati in a maiò parte di i supermercati. Chì li rende assai faciuli di cunsumà è di coccia. Sempre à manu è dispunibule.
Infurmazione nutrizionale
Porzione: 100 g
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carbiidrati | 2.14 aspra |
| Grassi | 0.2 aspra |
| Proteini | 2 aspra |
| Fiber | 1.6 aspra |
| Calorie | 19 kcal |
source: USDA
