risponde: L'ova sò unu di l'alimenti più keto. Ci hè ancu persone in a dieta cetogenica chì manghjanu solu ova o facenu piani regulari settimanali chì includenu solu ova.
L'ova sò un alimentu assai populari in a dieta keto. U so cunsumu hè assai cumuni in ricette di colazione keto. Questu hè perchè sò una grande fonte di prutezione è grassu, cù un cuntenutu bassu di carbuidrati. Un ovu di taglia L cuntene un totale di circa 0.4 g di carbuidrati netti.
L'usu di l'ova in a dieta keto hè cusì cumunu, chì hè normale ancu truvà u cusì chjamatu "digiuni d'ovaNantu à a dieta keto. Questi digiuni sò generalmente cunsistenti di passà tuttu u ghjornu o ancu a settimana sana manghjendu pasti à basa di uova. A maiò parte di e persone chì facenu tali fasts dicenu chì sò un bonu modu per accelerà a perdita di pisu. Duranti stu periodu, chì dura generalmente da 3 à 7 ghjorni, manghjanu solu ova, burru, oliu d 'aliva, oliu di coconut y furmagliu. Comu hè logicu, stu tipu di pratica ùn hè micca "per tutti i publichi".
Cum'è ci sò parechje persone chì utilizanu l'ova cum'è una basa per i so pranzi, ci sò altre persone in a cumunità keto chì sò stanchi di sempre cunfidendu l'ova per u colazione. Allora quì vai 18 Ricette di colazione senza ova Keto chì vi aiuterà à esce da a monotunia.
Infurmazione nutrizionale
Dimensione di a porzione: 1 grande
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 0.4 aspra |
| Grassi | 4.8 aspra |
| Proteini | 6.3 aspra |
| Carbuidrati totali | 0.4 aspra |
| Fiber | 0,0 aspra |
| Calorie | 72 |
source: USDA
