risponde: L'Elderberries ùn sò micca keto, postu chì cuntenenu una quantità enorme di carbuidrati.
Ogni porzione di sambuco (1 tazza) cuntene 16.5 g di carbs netti, chì hè un valore di carbu troppu altu per esse cetogenic.
Alternative
Se vulete fruttu, cercate quelli chì cuntenenu un valore bassu di carbuidrati per adattà à a vostra dieta keto cum'è mora, Las lamponi o u fragole, o u avocados.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 16,5 aspra |
| Grassi | 0,7 aspra |
| Proteini | 1,0 aspra |
| Carbuidrati totali | 26,7 aspra |
| Fiber | 10,2 aspra |
| Calorie | 106 |
source: USDA
