Ang Keto Salmon ba?

Kung gusto nimo ang aso, de-lata, o fillet nga salmon alang sa panihapon, makasiguro ka nga dili kini motaas sa imong adlaw-adlaw nga ihap sa carb. Kung kinahanglan nimo nga magpahulay gikan sa karne, ang salmon usa ka maayo nga alternatibong pagkaon.

Ang salmon maoy usa sa pinakamaayong tinubdan sa omega-3 fatty acids, usa ka importanteng tambok nga dili mahimo sa imong lawas. Gipakita sa panukiduki bahin niini nga ang pagdugang sa omega-3 sa imong pagkaon nagpauswag sa function sa imong kasingkasing, imong mga ugat sa dugo ug imong mga ugat. Dugang pa, ang salmon usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa protina ug potassium.

Ang salmon mismo walay carbohydrates, apan kinahanglang mag-amping ka sa imong pag-andam niini. Kung nagprito ka o nagluto sa salmon, gamita dugang nga ulay nga lana sa oliba o mantikilya. Aron makompleto ang pagkaon, dugangi og gamay brokoli steamed o lutoon o asparagus isip komplemento. Magkaon ka og lingin.

Gipadayag kana sa usa ka pagtuon sa 2004 Ang ginauma nga salmon naghatag ug mas dakong risgo sa panglawas kay sa giani nga salmon. Apan, ang global nga mga paningkamot sa miaging 40 ka tuig adunay drastically pagkunhod sa mga hugaw sa isda nga atong gikaon. Apan, pag-amping sa isda kung ikaw usa ka mabdos o nagpasuso nga babaye, ingon man sa mga tigulang o mga bata.