Ang Keto Tuna ba?

Ang tuna usa ka pagkaon nga wala’y karbohidrat, busa kini usa ka maayo nga protina kung gusto nimo nga mag-keto diet. Bisan ang de-latang tuna kay keto-friendly, nga naghimo niini nga usa ka barato ug sayon ​​​​nga kapilian alang sa mga pagkaon o pagdugang og protina sa imong mga salad. Kung mamalit ug tuna, ibutang ang plain tuna sa plain o olive oil. Susiha pag-ayo ang label sa dili pa mopalit ug bisan unsang lainlain nga adunay usa ka matang sa espesyal nga panimpla.

Ang tuna maoy tinubdan sa omega-3 fatty acids, usa ka importanteng tambok alang sa himsog nga pagkaon. Usa ka pagtuon nagpakita nga ang omega-3 pagpauswag sa function sa imong kasingkasing, mga ugat sa dugo ug mga ugat. Ang tuna dagaya usab sa potassium, nga makapamenos sa risgo sa kidney stones ug osteoporosis.

Nagkinahanglan og mga ideya alang sa usa ka himsog, keto tuna dish? Pangitaa Mga resipe sa keto nga adunay tuna ug siguradong gusto nimong sulayan ang daghang mga niini.

Sa laing bahin, samtang ang mga kontaminado sa tubig usa ka kabalaka sa bisan unsang kinhason, ang risgo gikan sa mga kontaminante gamay ra kaayo alang sa kadaghanan sa mga espisye sa tuna. Apan, canned light tuna mao ang labing luwas sa pagkonsumo. Gikonsiderar usab sa FDA ang albacore tuna nga luwas.

Ang gagmay nga mga bata, mga mabdos, ug mga babaye nga nagpasuso kinahanglan nga mag-adjust sa ilang pagkaon sa dagat base sa pinakaulahing available nga mga rekomendasyon sa FDA.