Tubag: Ang Tangelos mohaum sa keto diet nga gikuha sa kasarangan.
Ang matag serving sa tangelos (1 medium, ½ hangtod 2 pulgada ang diyametro) adunay 8.9 g nga net carbohydrates. Kini nga kantidad taas kaayo, apan mahimo nimo kini kan-on sa gamay nga kantidad kung ikaw adunay dili mapugngan nga pangandoy alang niining lami nga prutas.
Ikonsiderar ang paglimite sa imong kaugalingon sa tunga sa usa ka pag-alagad kada adlaw aron malikayan ang pagsobra sa imong limitasyon sa carbohydrate.
Mga bitamina ug sustansya
Ang Tangelos adunay 56% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina C, usa ka hinungdanon nga antioxidant nga makatabang sa paglikay sa sakit sa cardiovascular.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 medium, 2-1 / 2 "diametro
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 8,9 g |
| Tambok | 0.1 g |
| Protina | 0.9 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 11,2 g |
| Serat | 2,3 g |
| Mga kaloriya | 45 |
Source: USDA
