Ang matag pag-alagad sa tangerines (1 medium, 1½ hangtod 2 pulgada ang diyametro) adunay 10.2 g nga net carbohydrates. Ikasubo, kini taas kaayo nga dili angay alang sa keto diet.
Mga kapilian
Ikasubo, pipila ra bunga sila adunay gamay nga igo nga ihap sa carbohydrate aron ipahiangay sa keto diet. Kung mamatay ka alang sa pipila ka prutas, ang mga berry lagmit mao ang imong labing maayo nga pusta. Ania ang pipila ka gisuportahan nga mga kapilian sa keto:
Bisan kung dili kini mahitabo kanimo kung maghunahuna ka sa "bunga" hunahunaa ang mga avocado, sila ang labing angay nga prutas alang sa usa ka keto diet nga imong makit-an. Taas sila sa himsog nga tambok ug adunay ubos nga profile sa carbohydrate, nga naghimo kanila nga sulundon alang sa usa ka ketogenic diet.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 medium
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 10,2 g |
| Tambok | 0,3 g |
| Protina | 0,7 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 11,7 g |
| Serat | 1,6 g |
| Mga kaloriya | 47 |
Source: USDA
