Tubag: Uban sa 0 g nga net carbs, ang avocado oil hingpit nga nahiuyon sa imong ketogenic diet.
Ang lana sa avocado usa ka super versatile nga lana nga tinuod nga keto-friendly. kini adunay usa ka malumo nga lami nga nagpahinumdom sa mga uga nga prutas, ug mahimong magamit sa pagluto, ingon man sa mga marinade, sarsa o mga sarsa. Ang lana sa avocado usa ka paborito sa daghang mga tawo sa sulod sa komunidad sa keto tungod sa niini taas nga himsog nga tambok. Kini nga lana giisip nga maayo alang sa kasingkasing tungod kay kini taas sa monounsaturated fatty acid, busa kini adunay mga anti-inflammatory nga epekto.
Kini adunay taas nga punto sa pagpanigarilyo, mao nga ang lana sa avocado mahimong gamiton alang sa pagluto o pagprito puli sa tradisyonal nga mga lana sama sa sunflower oil. Pananglitan, sulayi ang paggisa sa kale ug broccoli alang sa usa ka maayo nga pamahaw sa lana sa avocado, nga maghatag kini usa ka maayo ug lamian nga lami, samtang nagdugang himsog nga tambok. Maayo usab alang sa pag-ihaw ug paggisa sa mga karne ug utanon.
Ang pagdugang sa tambok hinungdanon sa Keto diet. Kini mao ang sukaranan niini. Apan tungod kay kinahanglan nimo nga mokaon og daghang tambok aron makab-ot ug mapadayon ang ketosis, usahay lisud ang pagtino kung unsang tambok ang maayo ug kung unsa ang dili. Ang lana sa avocado usa ka himsog nga tambok, nga nagpasiugda sa mas maayo nga kolesterol ug nagtabang sa pagsuyup sa ubang importante nga mga sustansya. Daghan sa oleic acid, ug sa bitamina A, E ug D, ingon man sa mga protina ug potassium. Ang paglakip niini sa imong pagkaon makatabang kanimo nga magpabilin ang keto samtang buhaton kini sa labing himsog ug labing lamian nga paagi nga posible.
Asa Makapalit ug Avocado Oil?
Maayo na lang, kini nga avocado nga lana labi ka kaylap ug kini dali nga mapalit. Bisan pa, ang Amazon kanunay nga moabut aron sa pagluwas ug dali nimo kini makit-an dinhi.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa Pag-alagad: 15g (1 Scoop)
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat | 0 g |
| Tambok | 13.65 g |
| Protina | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Mga kaloriya | 122.85 kcal |
