Tubag: Bisan pa sa taas nga mga benepisyo sa kahimsog, ang quinoa dili gyud keto.
Ang Quinoa, usa ka lugas nga lumad sa South America, nawala gikan sa kangitngit sa mga tindahan sa pagkaon sa kahimsog ngadto sa usa ka bahin sa kaswal nga pagpangaon sa bag-ohay nga mga tuig. Kana tungod kay kini nga lugas puno sa fiber, iron, ug protina.
Ikasubo, kini sobra ka starchy aron mahimong keto. Ang usa ka 100g nga pag-alagad adunay 18.5g nga net carbs, nga taas kaayo alang sa usa ka low carb diet. Sa laing paagi, adto alang sa bisan unsang keto-friendly nga mga kapilian sama brokoli o cauliflower.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 97,2 g |
| Tambok | 10,3 g |
| Protina | 24,0 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 109,1 g |
| Serat | 11,9 g |
| Mga kaloriya | 626 |
Source: USDA
