Tubag: Ang cauliflower kay keto compatible, bisan pa sa dagkong mga servings, ug kay sikat kaayo nga pagkaon sa keto diet.
Ang mga blogger sa Keto ganahan nga magsulat bahin sa cauliflower tungod kay kini usa ka maayo nga kapuli sa ubang mga high-carb nga pagkaon sama bugas, ang patatas ug pasta. Giklasipikar sa Centers for Disease Control ang cauliflower isip usa ka isog nga utanon batok sa laygay nga mga sakit.
Ang cauliflower adunay 3 g nga net carbohydrates kada 1-cup serving ug taas sa fiber, bitamina C, ug choline. Ang Choline usa ka hinungdanon nga sustansya nga kulang sa kadaghanan sa mga tawo sa ilang mga diyeta. Usa ka igo nga pag-inom Ang choline makapamenos sa risgo sa sakit sa atay y dementia. Hinumdomi nga ang cauliflower mawad-an sa kadaghanan sa nutritional value niini kung imo kining lutoon. Hinunoa, mahimo nimo kining i-steam o igisa.
Ipuli ang cauliflower alang sa mga carbs sa popular nga mga resipe sa keto sama sa "Mac n cheese, Pizza o ang Mashed Cauliflower. Alang sa usa ka yano kaayo nga appetizer, sulayi ang pagkaon sa hilaw nga cauliflower nga adunay sarsa nga nahiuyon sa imong pagkaon. O, sulayi ang usa sa duha ka popular nga paagi sa pagluto og cauliflower isip garnish. Ang unang resipe gitawag nga "apiary" ang cauliflower. Diha niini, ang mga hilaw nga bulak gibutang sa usa ka food processor, grated sa usa ka cheese grater, o gipalit na nga sinangag. Dayon imong alisngaw ang "kanan", o iprito o i-ihaw kini. Ang ikaduha nga resipe mao ang pag-alisngaw sa presko o frozen nga cauliflower sa usa ka tipikal nga kaso sa microwave. Ang labing kasagaran mao ang mga kaso sa lekue cauliflower. Makita nimo ang dugang nga impormasyon sa ubos.
Pula nga Steam Case Para sa Lekue Cauliflower
Kini nga mga kaso magtugot kanimo sa paghimo sa cauliflower sa microwave nga dali. Anaa sa 2 ka kolor, pula ug berde. Maandam na nimo ang cauliflower sa pipila ka minuto ug himuon sa kaugalingon nga tubig. Sa walay pagkawala sa mga kabtangan ug pagmintinar sa usa ka talagsaon nga palami.
- Ang imong kompleto nga gabay nga adunay labaw pa sa 70 nga mga resipe
- Ang kaso sa singaw nag-uban sa multi-function tray
- Ang kadako sa kaso sa alisngaw alang sa 1, 2 nga mga tawo
- Ang libro naglangkob sa mga lamesa alang sa matag sangkap, gidaghanon, gahum sa microwave, oras ... + usa ka lamian nga resipe
- Naglangkob usab ang libro og 10 ka hiniusa nga mga resipe nga adunay kaso sa singaw ug sinemana nga plano sa menu sa sulod sa pakete aron mahatagan mga ideya kung unsang mga resipe ang isagol.
Lekue Cauliflower Green Steam Case
- Ang pagluto sa papillote maoy usa sa pinakahimsog nga paagi sa pagluto. Ang pagkaon mas lami ug mas sustansya sa Steam Case, ang mga lami gibabagan ug ang humidity gipadayon, salamat sa ...
- Ang pagluto sa microwave o sa hudno mas masustansya kaysa sa tradisyonal nga pagluto, pinirito ug gilat-an.
- Ang tray nagtugot sa mga tambok ug mga likido nga mahubas sa panahon sa defrosting o sa proseso sa pagluto; Ang mga utanon o panimpla, bino o uban pang mga sangkap mahimong ibutang sa ilawom sa tray ...
- Green nga kapilian Ang mga microwave kay episyente sa enerhiya; Ang pagluto ug pagpainit sa microwave makadaginot ug 80% sa enerhiya nga gigamit sa imong oven
- Sigurado nga ang mga gunitanan magpabilin nga bugnaw ug, dugang pa, gamay ra ang gibug-aton
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa Pag-alagad: 1 tasa nga tinadtad (1/2 "mga piraso)
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 3,2 g |
| Tambok | 0,3 g |
| Protina | 2,1 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 5,3 g |
| Serat | 2,1 g |
| Mga kaloriya | 27 |
Source: USDA
