Resposta: els nabius dessecats no són keto compatibles. Tenen volums molt alts de sucre.
Els nabius de per si no són keto. Però els nabius vermells si ho són en petites quantitats. En aquest cas, estem parlant de nabius vermells dessecats. Però la majoria de les fruites dessecades, a part del propi sucre contingut a la fruita de manera natural(fructosa) també acostumen a portar sucre afegit per intensificar-ne l'efecte. De manera que els nabius dessecats, tenen 25 g de carbohidrats per cada porció de 30 g. És pràcticament com menjar sucre. Pel que els nabius dessecats no són res keto.
alternatives
Per desgràcia, la majoria de les fruites solen tenir molts carbohidrats. Algunes de les que menys carbohidrats té i són més compatibles amb la dieta keto són:
Informació nutricional
Mida de la porció: 30 g
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats | 24.96 g |
| Greixos | 0.15 g |
| proteïna | 0.21 g |
| fibra | 1.71 g |
| Calories | 105.6 kcal |
