Odgovor: bamija sadrži 4.2 g neto ugljikohidrata po porciji. Dakle, to je keto sve dok ne pretjerate s količinama.
Iako je tehnički voće, većina ljudi koristi bamiju kao da je povrće. Ove ukusne zelene mahune se često pojavljuju u karipskoj i indijskoj kuhinji, kao iu južnim Sjedinjenim Državama, kao dio variva i supa. Bamija je poznata i kao bamija ili bamija.
Svaka porcija bamije (1 šolja) sadrži 4,2 g neto ugljenih hidrata. Ovaj nizak broj ugljikohidrata olakšava vam da se udobno smjestite u dnevne granice ugljikohidrata.
Vitamini i nutrijenti
Bamija sadrži 17%. preporučena dnevna vrijednost vitamina B6, koji promoviše zdravlje kardiovaskularnog sistema i jača nervni sistem. Osim toga, sadrži i 26% od preporučena dnevna količina vitamina C, koji zbog svojih antioksidativnih svojstava može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 4.3 G |
| mast | 0,2 G |
| Protein | 1,9 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 7,5 G |
| Vlakna | 3,2 G |
| Kalorije | 33 |
Izvor: USDA
