Keto Instant Pot Svinjski Recept

Svinjski kotleti mogu izgledati jednostavno, ali mogu biti i komplikovani. Bravo sočne su i mekane. Međutim, ako ih prekuvate, lako je pretvoriti ovu ugodnu hranu u nešto žilavo, s okusom svinjetine.

Tu dolazi ovaj instant recept za svinjske kotlete. Korištenje Instant Pot vam omogućava da pripremite svoje kotlete do savršenstva. A toliko su jednostavni za pripremu da bi čak mogli postati i obrok sredinom sedmice.

Uz ovaj jednostavan recept, nećete morati pržiti, deglazirati ili slijediti bilo koju drugu kompliciranu tehniku ​​kuhanja. Kuvanje pod pritiskom skraćuje vrijeme i daje vam sav okus koji možete poželjeti.

Kombinujte ovaj recept sa malo "pire krompir„Sa karfiolom ili sa omiljenim povrćem. Možete ih poslužiti po ovom receptu kremasti pire krompir od karfiola od belog lukaili sa Kremasti pire krompir od repe sa puterom i slaninom.

Ovaj recept za Instant Pot je:

• Tasty
• Utješno.
• Ukusno
• Zadovoljavajuće.

Glavni sastojci su:

• Svinjski kotleti.
• Mesna juha.
• Butter.

Neobvezni sastojci:

• Maslinovo ulje.
• Bijeli luk u prahu.
• Peppers.

Zdravstvene prednosti ovog recepta za svinjske kotlete

Bogate su integralnim mlečnim proizvodima

Postojalo je vrijeme kada su mnogi zdravstveni profesionalci upozoravali na cjelovite mliječne proizvode, sugerirajući da je ljudima bolje da jedu bezmasne ili bezmasne opcije. Strah je bio da će cijeli mlječni proizvodi, bogati zasićenim mastima, dovesti do srčanih bolesti. Na tvoju sreću, ti dani su prošli.

Zapravo, neka istraživanja čak pokazuju da cjeloviti mliječni proizvodi mogu biti korisni za zdravlje srca ( ¹ ).

Takođe, mlečni proizvodi su dobar izvor kalcijuma i vitamina A. Vitamin A je vitamin rastvorljiv u mastima. Ovo čini sadržaj masti u cjelovitim mliječnim proizvodima još korisnijim ( ² ).

Ne samo da ovaj recept zahtijeva puter, već sadrži i svu masnoću iz pavlake.

Sadrže životinjske proteine

Protein To je ključni makronutrijent za rast i održavanje mišića, ali nisu svi izvori proteina stvoreni jednaki. Dobivanje proteina iz životinjskog izvora kao što je svinjetina osigurava da dobijete kompletan protein. Drugim riječima, sadrži sve esencijalne aminokiseline u količinama koje su vašem tijelu potrebne.

Osim toga, svinjetina je odličan izvor vitamina B, koji su vitalni za proizvodnju energije i obavljaju niz različitih funkcija u održavanju snažnog metabolizma ( ³ ) ( ⁴ ).

Instant svinjski kotleti

Da li ste spremni da pripremite mekane svinjske kotlete? Uzmite svoj instant lonac ili ekspres lonac i počnite kuhati.

Skinite poklopac sa Instant lonca i podesite postavku Sauté na 10 minuta. Zatim dodajte puter i luk i kuhajte tri do četiri minute.

U međuvremenu svinjske kotlete pospite solju i biberom. Zatim ostavite luk sa strane i dodajte kotlete na dno lonca.

Napomena: Možete koristiti svježe ili smrznute svinjske kotlete.

Pecite svinjske kotlete dok ne porumene s obje strane, a zatim dodajte goveđu juhu i Worcestershire sos. Dobro promiješajte tečnost.

Vratite poklopac i zatvorite ventil. Pritisnite MANUAL +8 minuta da nastavite sa kuvanjem. Kada se tajmer isključi, pustite paru da se prirodno pusti.

Izvadite svinjske kotlete i stavite ih na tanjir. U manju činiju dodajte arroot i pavlaku.

Na kraju svinjske kotlete prelijte krem ​​sosom i lukom za posluživanje.

Savjeti za kuhanje instant svinjskih kotleta

• Ako nemate ekspres lonac ili Instant lonac, isto sočno mekano meso možete dobiti i pomoću sporog lonca, samo će mu trebati više vremena za kuhanje.
• Za sos možete koristiti bilo koju čorbu koju imate. Bujon od kostiju, pileća čorba i mesna čorba rade.

Instant svinjski kotleti

• Ukupno vrijeme: 15 minutos.
• Performanse: 2 svinjske kotleta.

Sastojci

• 1 kašika maslaca.
• 1 srednji luk, narezan na kockice
• 2 šolje kelja, iseckanog
• 2 svinjska kotleta bez kosti.
• ½ kašičice soli.
• ¼ kašičice crnog bibera.
• 1 šolja mesne čorbe ili čorbe od kostiju.
• 1 kašika Worcestershire sosa.
• 1 kašičica praha od arroot.
• 1/3 šolje kisele pavlake.
• ¼ šolje peršuna, seckanog.

Upute

1. Skinite poklopac sa Instant lonca i pritisnite SAUTE +10 minuta. Dodajte puter i luk i kuvajte 3-4 minuta. Posolite i pobiberite svinjske kotlete. Pomaknite luk na stranu i dodajte kotlete na dno Instant lonca.
2. Kada svinjski kotleti porumene s obje strane, dodajte goveđu juhu i Worcestershire sos. Dobro promiješajte tečnost.
3. Vratite poklopac i zatvorite ventil. Pritisnite MANUAL +8 minuta. Kada se tajmer isključi, pustite da se pritisak prirodno oslobodi.
4. Izvadite svinjske kotlete i stavite ih na tanjir. Dodajte strelicu i pavlaku.
5. Svinjske kotlete prelijte krem ​​sosom i lukom za posluživanje.

Ishrana

• Veličina porcije: 1 svinjski kotlet.
• Kalorije: 289.
• Masti: 17 g.
• Ugljikohidrati: 11g (neto 6g).
• Vlakna: 5 g.
• Protein: 25 g.

Palabras clave: instant svinjski kotleti.