Recept za dansku pitu s niskim udjelom ugljikohidrata, krem ​​sir od breskve

Ako vašoj dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata nedostaju kolači poput krofni i kuglica od krem ​​sira, ne tražite dalje. Ovaj danski Cheesecake s malo ugljikohidrata je bez glutena i ima samo 9 neto ugljikohidrata po porciji.

A ako ste propustili slatke breskve sa visokim sadržajem šećera na ketogenoj dijeti, poslastica vas čeka.

Ne samo da su ovi danski kolači bez šećera prepuni ukusa, već sadrže i slatki, sočni ukus breskve.

Koristeći bademovo brašno, jaja, kokosovo ulje i steviju po ukusu, dobit ćete sav okus i teksturu tradicionalnog danskog kolača od breskve s kremom od breskve, ali bez uobičajenih ugljikohidrata i toksičnih količina šećera.

Ovaj danski krem ​​sirzni kolač je:

• Slatko.
• Zadovoljavajuće.
• Ukusno.
• Tasty.

Glavni sastojci su:

• Ekstrakt breskve.
• Jaja.
• Kremni sir.
• Bademovo brašno.

3 zdravstvene prednosti ovog recepta za ketogene danske kreme od breskve

#1: odličan je izvor proteina

Vruće dansko pecivo uz jutarnju šoljicu kafe zvuči kao divna poslastica, zar ne?

Problem je u tome što je vaše obično dansko pecivo krcato visoko obrađenim sastojcima poput bijelog brašna i šećera. Ali ova danska keto torta od breskve nije obična danska torta. U stvari, zamijenite šećer proteinima i zdravim mastima.

Među mnogim prednostima konzumiranja proteina je činjenica da je potrebno više energije za probavu i apsorpciju. To znači da kada obrok s visokim sadržajem ugljikohidrata zamijenite obrokom s visokim sadržajem proteina, koristite više energije (sagorijevanje više kalorija) za varenje proteinskog obroka nego obroka s ugljikohidratima.

Da li dobijate isto zadovoljstvo od slatkiša, ali sa većim sagorevanjem kalorija? Bez sumnje ( ¹ ).

#3: podržava zdravlje srca

Srčana bolest vodi tužnu poziciju da je broj jedan uzrok smrti u mnogim razvijenim zemljama ( ² ).

Dok neki faktori načina života, kao što su vježbanje i pušenje, igraju ulogu, ono što jedete može poboljšati ili narušiti zdravlje vašeg srca.

Vitamin E, koji se nalazi u izobilju u bademovom brašnu, odličan je nutrijent za srce. Nekoliko studija je otkrilo korelaciju između većeg unosa vitamina E i manje učestalosti srčanih bolesti ( ³ ).

Predloženi mehanizam za srce zaštitno djelovanje vitamina E je njegovo antioksidativno djelovanje. Štiteći vaše krvne sudove od oksidativnog oštećenja, vitamin E može inhibirati važan korak u razvoju srčanih bolesti ( ⁴ ).

Danska krema od sira s malo ugljikohidrata

Ko kaže da ne možete napraviti keto lisnato tijesto?

Tako je - sve vaše brige oko toga da više nikada nećete moći jesti dansko pecivo su konačno riješene.

Ovaj recept je jednostavan, brz i keto s malo ugljikohidrata. Međutim, zadovoljit će i najzahtjevnije goste.

Slobodno dodajte razmućeno jaje za zlatno smeđu koru, baš kao vaš omiljeni tradicionalni danski kolačić. Ono što treba da uradite je da razmutite jedno jaje, a zatim ga kuhinjskom četkom rasporedite po porciji danske kreme za kolače od sira. Pecite prema uputstvu. Svidjet će vam se ukusan način na koji su kolači zapečeni.

Ovaj recept je prekrasno iznenađenje za nedjeljni ručak za sve vaše keto prijatelje. Jaja i slanina su tipičniji. Ali možete iznenaditi sve svoje keto i low carb prijatelje sa ovim neverovatnim, kremastim i ukusnim kolačima.

Ili možda želite da uživate u slatkoj poslastici dok čitate novine. Sa 15 grama proteina i nula šećera, nema potrebe da se osećate krivim ili da brinete o prskanju šećera, zato uživajte!

Danska krema od sira s malo ugljikohidrata

Ako volite danski krem ​​sir od sira, poludjet ćete za ovim danskim receptom za krem ​​sir od breskve. Uz ukupno vrijeme kuhanja od samo 30 minuta, imat ćete dansko pecivo bez glutena i šećera u kojem ćete uživati.

• Vrijeme pripreme: 5 minutos.
• Vrijeme za kuhanje: 25 minutos.
• Ukupno vrijeme: 30 minutos.
• Performanse: 8.

Sastojci

Za misu.

• 2 šolje + ¼ šolje bademovog brašna.
• ⅛ kašičice ekstrakta stevije.
• 1 kašičica praška za pecivo.
• ½ kašičice ekstrakta vanile.
• 4 jaja.
• 2 kašike otopljenog kokosovog ulja ili otopljenog putera (ohlađenog na sobnu temperaturu).
• Stevija ili eritritol po ukusu.

Za fil od krem ​​sira.

• 225 g / 8 oz krem ​​sira, omekšanog
• 1 kašičica ekstrakta vanilije.
• 1 kašika ekstrakta breskve.
• Stevija ili zaslađivač po ukusu.

Upute

1. Zagrijte rernu na 175ºC / 350ºF.
2. U velikoj posudi pomiješajte bademovo brašno i prašak za pecivo.
3. U srednjoj posudi pomiješajte jaja, otopljeno kokosovo ulje ili puter, ekstrakt vanile i steviju.
4. Tečne sastojke dodajte suvim sastojcima, mešajte dok se dobro ne sjedine i ostavite sa strane.
5. U drugoj posudi srednje veličine izmiksajte sadržaj fila dok ne postane fina i glatka.
6. Podmažite pleh i kašikom za sladoled izvucite smesu u jednakim razmerama (trebalo bi da bude 8). Tijesto će biti malo ljepljivo, pa lagano navlažite ruke toplom vodom kako biste lakše oblikovali i oblikovali tijesto u kružni oblik, a zatim probušite malu rupu u sredini gdje će smjesa krem ​​sira ići.
7. Jednako dodajte smjesu krem ​​sira u svaku malu rupu i koristite poleđinu kašike da je izgladite.
8. Pecite 25 minuta. I da uživate!

Ishrana

• Veličina porcije: 1.
• Kalorije: 345.
• Masti: 25,8 g.
• Ugljikohidrati: 13 g (9 g neto).
• Vlakna: 4 g.
• Protein: 15 g.

Palabras clave: Keto danska krema od breskve Cheesecake Recipe.