Odgovor: Kajsije nisu kompatibilne s ketoom jer imaju previše ugljikohidrata.
Svaka porcija kajsija (1 šolja) sadrži 14,1 g neto ugljenih hidrata. Nažalost, ovo je previsoko da bi bilo prikladno za keto dijetu.
Alternative
u voće Oni imaju tendenciju da imaju dovoljno visok procenat ugljikohidrata da se prilagode keto dijeti. Međutim, ako želite da u svoju prehranu dodate malo voća, bobičasto voće je najbolja opcija. Neke keto opcije su:
Možete i jesti avokado pošto su to najviše keto voća koje možete pronaći. Imaju vrlo malo ugljikohidrata i puno zdravih masti, što ih čini idealnim za uključivanje u vašu keto dijetu.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 šolja, polovice
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 14,1 G |
| Masti | 0.6 G |
| Protein | 2,2 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 17.2 G |
| Vlakna | 3,1 G |
| Kalorije | 74 |
Izvor: USDA
