Odgovor: Marakuja nije keto. Kao i većina voća, sadrži ogromnu količinu ugljikohidrata.
Marakuja ili marakuja sadrži 30,6 g neto ugljikohidrata po porciji (1 šolja). Stoga, uprkos svom lijepom imenu, njegov sadržaj ugljikohidrata je previsok da bi se uklopio u keto dijetu.
Alternative
u voće općenito imaju dovoljno visoku količinu ugljikohidrata da se prilagode keto dijeti. Izuzetak od ovog pravila su bobičasto voće, uz neke keto-prijateljske opcije kao što su:
Ali ako želite da uživate u idealnom voću za keto dijetu, avokado oni su najviše keto voća koje možete pronaći. Imaju puno zdravih masti i malo ugljikohidrata.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 30,6 G |
| mast | 1,7 G |
| Protein | 5.2 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 55,2 G |
| Vlakna | 24,5 G |
| Kalorije | 229 |
Izvor: USDA
