Odgovor: Narandže ili krvave narandže nisu kompatibilne s keto, jer sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata.
Svaka porcija krvavih narandži (1 šolja) sadrži 16,8 g neto ugljikohidrata, što je previše ugljikohidrata za keto dijetu.
Alternative
Ako želiš da pojedeš malo voće Dovoljno malo ugljikohidrata da stane na keto dijetu, isprobajte ove opcije bobičastog voća:
Možete i jesti avokado jer su bogati zdravim mastima i imaju nizak profil ugljikohidrata, što ih čini idealnim za pridržavanje vašeg keto plana.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 16,8 G |
| Masti | 0,2 G |
| Protein | 1,7 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 21,2 G |
| Vlakna | 4.3 G |
| Kalorije | 85 |
Izvor: USDA
