Odgovor: Fava grah nije keto, jer sadrži ogromnu količinu ugljikohidrata.
Fava pasulj ili fava pasulj kako ga zovu u Južnoj Americi, uobičajena je vrsta pasulja koji se jede u cijelom svijetu.
Svaka porcija lima graha (1 šolja) sadrži 25.5 g neto ugljenih hidrata. Ova količina ugljikohidrata je prevelika da bi se prilagodila keto dijeti.
Kao opšte pravilo, pasulj ili pasulj nisu na ketogenoj dijeti. Oni imaju tendenciju da imaju visok sadržaj škroba i malo masti, što je suprotno od onoga što želite ako ste na keto dijeti.
Alternative
Ako trebate pojesti pasulj da biste zadovoljili svoju želju, crna soja Vrlo su popularan grah i kompatibilan s keto dijetom. Imaju puno proteina, antioksidansa i sadrže samo 2 g neto ugljikohidrata po šoljici.
Prehrambene informacije
Veličina serviranja: 1 šolja
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 25,5 G |
| mast | 0,7 G |
| Protein | 13,6 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 35,2 G |
| Vlakna | 9,7 G |
| Kalorije | 196 |
Izvor: USDA
