Odgovor: Butternut tikva nije keto jer ima previše ugljikohidrata.
Tikva s orašastim plodovima ili butternut tikva je vrsta tikvice koja je uvećana pri dnu sa svijetlosmeđom kožom i narandžastim mesom. Unatoč lijepom izgledu, svaka porcija tikvice od butternut (1 šolja) sadrži 13,6 g neto ugljikohidrata, što je vrlo visoka količina ugljikohidrata koju možete konzumirati na keto dijeti.
Alternative
Ako želite da jedete nešto slično bundevi, možete uključiti u svoju keto dijetu tikvice, koji sa samo 2.6 g neto ugljikohidrata po porciji, dobra su zamjena za tikvice s malo škroba. Takođe možete uključiti u svoju ishranu špageti od bundeve, koji ima samo 5,5 g neto ugljikohidrata i dobar je sastojak jela od keto testenine.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 šolja, kocke
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 13,6 G |
| mast | 0.1 G |
| Protein | 1,4 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 16,4 G |
| Vlakna | 2,8 G |
| Kalorije | 63 |
Izvor: USDA
