Отговор: Бутернат тиквата не е кето, тъй като е с твърде високо съдържание на въглехидрати.
Тиквата с ядки или тиквата е вид тиква, която е уголемена в основата със светлокафява кожа и оранжево месо. Въпреки красивия си външен вид, всяка порция тиква орех (1 чаша) съдържа 13,6 g нетни въглехидрати, което е много голямо количество въглехидрати, което можете да консумирате на кето диета.
алтернативи
Ако искате да ядете нещо подобно на тиква, можете да включите във вашата кето диета тиквички, които с само 2.6 g нетни въглехидрати на порция, са добър заместител на тиквата с ниско съдържание на нишесте. Можете също да включите в диетата си тиквени спагети, който има само 5,5 g нетни въглехидрати и е добра съставка в кето тестени ястия.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша, кубчета
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 13,6 г |
| мазнина | 0.1 г |
| протеин | 1,4 г |
| Общо въглехидрати | 16,4 г |
| влакно | 2,8 г |
| калории | 63 |
Fuente: USDA
