Класическа рецепта за бисквитки без печене

Ако бисквитките с фъстъчено масло без печене са били любимата ви бисквитка от детството, тази кето версия ще ви взриви.

Овесените ядки не се вписват в кетогенна диета, така че тази рецепта пропуска овесените ядки и вместо това добавя настърган кокос. С тази рецепта ще имате целия вкус и текстура на класически бисквитки без печене, но с част от въглехидратите.

И кой каза, че идеалната бисквитка не съществува?

Направете партида от тези лесни бисквитки без печене, на които да се насладите след вечеря, като следобедна закуска или като лека закуска. Професионален съвет: Те вървят чудесно с чаша бадемово мляко.

Тази рецепта за бисквитки без печене е:

• Suave.
• Мека
• Сладка.
• задоволително.

Основните съставки са:

• Колаген на прах.
• Масло от макадамия.
• Настърган кокос.

Незадължителни съставки:

• Екстракт от ванилия.
• Бадемово масло.
• Хрупкаво фъстъчено масло.

Ползи за здравето от тези класически бисквитки без печене

Те са богати на протеини

С 8 грама от протеин на бисквитка, тези бисквитки без печене правят страхотна закуска, богата на протеини. Ако сте спрели да ядете твърдо сварени яйца или жарко, хапнете няколко от тези бисквитки за следобедна закуска.

Те насърчават здравето на съединителната тъкан

Не само колагенът добавя към съдържанието на аминокиселини в тези бисквитки без печене, но също така поддържа здравето на вашата съединителна тъкан.

Защо това е важно? Съединителната тъкан е най-разпространената тъкан в тялото ви. Поддържа структурата и функцията на вашата фитнес, включително кожа, черва, кости и стави ( ¹ ).

Колагенът е един от основните компоненти на съединителната тъкан и когато го консумирате, той осигурява на тялото ви градивните елементи, от които се нуждае, за да укрепи тази тъкан в тялото ви ( ² ).

Класически бисквитки без печене

Десет минути са всичко, което ще ви отнеме, за да приготвите тези бисквитки без печене.

Вземете малка купа и добавете всички съставки: масло, ядково масло, колаген, стевия, настърган кокос и по избор какао на прах..

Смесете всички съставки, докато се образува тесто.

След това с лъжичка за бисквитки разделете и разделете бисквитките и ги поставете върху тава, постлана с хартия за печене. Поставете тавата в хладилника и оставете бисквитките да се втвърдят за 15 минути.

И това е!

Ако сте фен на шоколадовото фъстъчено масло, не забравяйте да добавите какао на прах. Можете също да смесите супена лъжица или две шоколадови стърготини или да поръсите готовите бисквитки с фъдж - без захар, разбира се.

Съвети за приготвяне на бисквитки без печене

Въпреки че простотата на тази рецепта може да ви накара да повярвате, че не е нужно да се подготвя прекалено, има няколко фактора, които трябва да имате предвид, когато правите тези бисквитки без печене.

# 1. Уверете се, че маслото не е разтопено или твърде меко. Маслото трябва да се смеси лесно с останалите съставки, но ако е твърде меко или разтопено, то само ще направи бъркотия и бисквитките ви може да се разпаднат.

# 2. Първо добавете всички сухи съставки в купата за смесване. Ако започнете с мокрите съставки, те могат да залепнат за купата и ще трябва да работите много повече, за да ги изстържете в сместа.

# 3. В тази кето рецепта е от решаващо значение да се уверите, че кокосовите стърготини са без захар. Много марки добавят подсладители към кокоса за вкус.

Как да съхранявате бисквитки без печене

Тези бисквитки без печене могат да се оставят на стайна температура за около час, но обикновено трябва да се съхраняват в херметически затворен контейнер в хладилника. Маслото и маслото от ядки могат да се разтопят при по-високи температури и за да поддържате формата и целостта на бисквитките, най-добре е да ги съхранявате на хладна среда.

Може дори да искате да ги замразите, ако планирате да направите голяма партида.

Класически бисквитки без печене

Тези класически бисквитки без печене с кремообразно фъстъчено масло ще ви върнат в детството. Добавете неподсладено какао на прах за нотка на фъстъчено масло и шоколад.

• Общо време: 10 минути + 15 минути време за настройка.
• изпълнение: 12 бисквитки.

Ingredientes

• 2 супени лъжици масло.
• 2/3 чаша ядково масло или кремообразно фъстъчено масло.
• 1 супена лъжица колаген на прах.
• 1 чаша неподсладен естествен настърган кокос.
• 2 супени лъжици стевия.
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1 супена лъжица неподсладено какао на прах, по избор.

инструкции

1. Добавете всички съставки в малка купа. Разбъркайте добре, докато се образува тесто.
2. С помощта на малка лъжичка за бисквитки разделете и разделете бисквитките и ги поставете върху тава, постлана с хартия за печене.
3. Приберете в хладилник за минимум 15 минути, за да стегне бисквитките.

хранене

• Размер на порцията: 1 бисквитка
• калории: 293.
• мазнини: 26 грама.
• въглехидрати: 11 g (Нето: 6 g).
• влакно: 5 грама.
• протеин: 8 грама.

Ключови думи: класически бисквитки без печене.