Няма нищо по-лошо от това да си болен. Възпалено гърло, кашлица, задръствания и общ дискомфорт в тялото. Независимо дали е сезонът на обикновена настинка или грип, има много естествени средства, които да ви помогнат да се възстановите.
Пиенето на богат на хранителни вещества билков чай е един от най-добрите начини да успокоите тялото си и да засилите имунната си система. И този чай има ръчно подбрани билки, които са подкрепени от изследвания за техните мощни имуностимулиращи качества.
Тази рецепта от Te е:
- Облекчаване на болката.
- Утешително.
- Много вкусен
- Плътни хранителни вещества.
Основните съставки са:
- Куркума.
- Корен от джинджифил.
- Лимонов сок.
Незадължителни съставки:
- Корен от женско биле.
- Лайка.
- Мента.
Ползи за здравето от този имуностимулиращ чай
Този чай е пълен с билки, повишаващи имунитета, включително:
№ 1: куркума за възпаление
Куркума Това е корен, който се използва от хиляди години в традиционната медицина като лечебно растение. Неговият ярко оранжев цвят отстъпва място на редица лечебни съединения, но куркуминът е най-изучаваният в това растение.
Куркуминът е антиоксидантно съединение, което е най-известно със своето мощно противовъзпалително поведение. Докато някои възпаления са естествена част от имунния ви процес, когато имате хронично възпаление или възпалителният ви отговор не е контролиран, то може да се превърне в тежест за вашия имунитет ( 1 ).
Добавянето на куркума към този имунен чай означава, че тялото ви получава мощно противовъзпалително средство, така че имунните ви клетки да могат да се съсредоточат върху защитата ви от болести, вместо да контролират възпалението.
В продължение на хиляди години практикуващите аюрведа разбраха, че куркуминът е най-мощен в тялото ви, когато се комбинира с черен пипер, следователно добавянето на черен пипер към вашия имунен чай.
№ 2: Джинджифил за антивирусна и антибактериална защита
Джинджифилът е едно от онези растения, които "покриват всичко", които изглежда имат място в лечението на почти всяка болест. Всъщност, подобно на куркумата, в продължение на хиляди години джинджифилът е бил признат за мощно лечебно растение.
Изследванията показват, че пресният джинджифил може да бъде полезен при вирусни респираторни състояния, тъй като изглежда предпазва дихателните клетки от образуване на плака ( 2 ).
Освен това, джинджифилът има мощна антибактериална активност, която може да ви предпази от хранителни бактерии като напр E. коли y Salmonella. Изследванията показват също, че джинджифилът може да бъде решение за борба с резистентните към лекарства бактериални инфекции ( 3 ) ( 4 ).
№ 3: Лимон и портокал за витамин С
Витамин С повишава имунната ви система по редица начини, включително ( 5 ):
- Има мощна антиоксидантна активност, която предпазва тялото ви от оксидативен стрес.
- Натрупва се във фагоцитиращи клетки (клетки, които консумират вредни съединения).
- Убива микробите.
- Благоприятства сигнализирането на имунните клетки.
Не е изненадващо, че изследванията показват, че когато се добавя витамин С, не само се намаляват симптомите на обикновена настинка и вирусни инфекции, но и тяхната продължителност може да бъде съкратена ( 6 ).
Кето чай за повишаване на имунитета
Ако търсите начин да подсилите имунната си система и да се борите с настинките, този чай от джинджифил с куркума е вкусна опция.
Не само повишава имунната ви защита, но тези билки също така подпомагат детоксикацията и загубата на тегло - огромен бонус.
Така че, ако се притеснявате за коронавируса (Covid-19), усещате приближаване на настинка или започвате да усещате симптомите на грипа, не си губете времето и си пригответе порция от този вкусен чай.
- Общо време: 10 минути
- изпълнение: 2 чаши.
Ingredientes
- 2,5 см / 1 инч пресен джинджифил.
- ¼ чаша лимонов сок.
- ½ чаена лъжичка портокалова кора.
- 2 канелени пръчици
- 1,25 см / ½ инча прясна куркума (или използвайте ½ чаена лъжичка куркума на прах).
- 2 чаши вода.
- Щипка черен пипер
инструкции
- Добавете всички съставки в малка тенджера и оставете да къкри на слаб огън за 10 минути.
- Изключете котлона и оставете съставките да почиват още 5-10 минути.
- Прецедете чая през ситна цедка в 1-2 чаши. Подсладете на вкус със стевия и се насладете.
хранене
- Размер на порцията: 1 чаша.
- калории: 0.
- мазнини: 0.
- въглехидрати: 0.
- влакно: 0.
- протеин: 0.
Ключови думи: кето стимулант на имунната система.