Мислите ли да хапнете освежаваща Coca-Cola с вашия хамбургер без хляб? За съжаление, кутия от 355 ml Coca-Cola съдържа 39 g въглехидратии почти всички са царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.
Царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза е една от основните съставки, които трябва да избягвате, когато сте на кето диета. съществуват много причини за него. Царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза е нездравословен вариант. Една от основните причини е, че може драстично да повиши кръвната ви захар и да ви изведе от кетоза.
Кока-Кола, като сода с високо съдържание на въглехидрати, е едно от първите неща, които трябва да изключите от дневния си прием, ако сте на кето диета. Всички въглехидрати в обикновената кола са захарТова не са фибри или захарни алкохоли и на практика не съдържа хранителни вещества, които да компенсират високото съдържание на въглехидрати.
Ако абсолютно трябва да пиете обикновена кола, пийте я в много малки количества. 175 мл са достатъчни, за да изчерпите целия си дневен прием на въглехидрати.
Има и други опции, които можете да предприемете, за да задоволите желанието си за сода. Най-лесното нещо е да пиете диетична сода, която използва съвместим с кето подсладител. Диетична кола е много популярен избор и повечето хора нямат проблем да останат в кетоза с тази сода като напитка от време на време. Можете да пиете и ароматизирана газирана вода, която не съдържа подсладители.
Можете дори да проявите креативност и да направите свои собствени газирани напитки у дома, като използвате Газирана вода и подходящи за кето сиропи. Ето една професионална рецепта: Сода с еритритол, екстракт от ванилия и щипка дебел крем Те правят най-добрата крем сода, която някога сте яли.
