Кето черен шоколад ли е?

Отговор: Черният шоколад (над 80% чистота) е страхотен кето десерт, стига да го ядете в умерени количества.

Въпреки че много хора се наслаждават на богатия избор от меса, сирена и риба, които могат да консумират, докато са на своята кето диета, не им отнема много време, преди да пропуснат сладкишите. Повечето сладки храни са захарен и следователно пречат на кетозата. За щастие, черният шоколад е сладко, което е с достатъчно ниско съдържание на въглехидрати, за да се впише в кето диетата.

За да е съвместим тъмен шоколад с кето диета, той трябва да съдържа поне 80% какао. Трябва да внимавате с други шоколадови бонбони или шоколадови пръчици с аромати или които са пълни с плодов крем или карамел, защото обикновено са захаросан и не са кетогенни. Както винаги, трябва да погледнете етикетите и да изберете онези тъмни шоколади, които съдържат 4-6 g нетни въглехидрати на порция, за да бъдат подходящи за вашата кето диета.

Добър вариант за ядене на шоколад са Пръчици тъмен шоколад на Лили с морска сол Те съдържат 19 g нетни въглехидрати, въпреки че 8 g от тях са фибри и 7 g са еритритол, така че съдържат само 4 g нетни въглехидрати на порция. Тези блокчета, както и други шоколади на марката Лили, са подсладени с еритритол, захарен алкохол, чиито въглехидрати тялото ви не усвоява. Така че можете да опитате вкусен шоколад с ниски количества нетни въглехидрати. Тези страхотни на вкус шоколади с ниско съдържание на въглехидрати са направени Лили бъде марка с признат престиж в кето общността.

Друг вариант за тъмен шоколад с ниско съдържание на въглехидрати е Intense Dark Chocolate Squares на Ghiradelli, който съдържа само 3g нетни въглехидрати на квадрат, въпреки че тази марка не използва захарни алкохоли.

Хранителна информация