Въпреки че консумацията на конвенционално мляко не се уважава към кето диетите поради високото си съдържание на въглехидрати, бадемовото мляко е освежаваща и съвместима с кето алтернатива.
Подобно на животинското мляко, бадемовото мляко е отличен източник на калций. Също така е богат на витамини A, B, D и E. Той е популярна съставка в много Печени изделия y шейкове кето.
Трябва да пиете неподсладено бадемово мляко, тъй като другите сортове често съдържат захар добави. Ароматизираното бадемово мляко, подобно на ваниловото мляко, е съвместимо с кетогенна диета, стига да е неподсладено. Винаги проверявайте етикета, но трябва да е лесно да намерите бадемово мляко с 1 g или по-малко нетни въглехидрати.
Къде да го купя?
Има много марки и разновидности бадемово мляко и повечето от тях са кето. Все пак проверете етикета, за да се уверите, че не купувате такива с добавени захари.
- Алергени: бадеми
- UHT оригинална бадемова напитка. Страна на произход: Испания, Галисия. Източник на калций и витамини Е, D и В12. Ниско съдържание на наситени мазнини. Добавена тръстикова захар. Без млечни продукти, яйца или...
- Вода, тръстикова захар, бадеми (2%), калциев карбонат, морска сол, емулгатор: слънчогледов лецитин; стабилизатор: геланова гума; витамини: D2, E и B12
- Съхранявайте на хладно и сухо място
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 1,4 г |
| греси | 2,7 г |
| протеин | 1,4 г |
| Общо въглехидрати | 1,4 г |
| влакно | 0,0 г |
| калории | 37 |
Fuente: USDA
