Бекон і спаржа ў поўнай гармоніі спалучаюцца з гэтымі маленькімі пакетамі чыстай, кето радасці. Іх можна прыгатаваць загадзя на выходных да хутка паесці (падрыхтоўка кето ежы) на працягу тыдня. Проста трымаеце іх у халадзільніку, а затым запякайце свежымі ў духоўцы ў любы час, каб яны былі гатовыя ў самыя кароткія тэрміны. Гэта ўніверсальнае страва стане выдатнай закускай, а таксама можа спалучацца з смачным запяканка для сняданку ці нават падаваць разам з бліны.
Бекон можа амаль імгненна ператварыць што-небудзь з добрага ў выдатнае, і спаржа не з'яўляецца выключэннем. The спаржа яны - выдатны варыянт гародніна з нізкім утрыманнем вугляводаў ўключыць у сваю кетогенную дыету з-за яе вялікай карысці для здароўя.
Карысць спаржы:
- Загружаны пажыўнымі рэчывамі і абалонінай.
- Асноўная крыніца антыаксідантаў.
- Натуральны мочегонный.
№ 1: Вітаміны, мінералы і абалоніна
Спаржа яны багатыя вітамінамі A, C, E і K і мікраэлементамі. Яшчэ адна прычына таго, што спаржа з'яўляецца выдатным раслінным варыянтам для кетогенной дыеты, заключаецца ў тым, што ў ёй мала вугляводаў і добрая крыніца клятчаткі. Гэтая абалоніна можа спрыяць паляпшэнню стрававання, перамяшчаць ежу па кішачніку, паляпшаць працу печані і ачышчаць арганізм ад таксінаў. Гэта ключ да зніжэння рызыкі сардэчных захворванняў, інсульту, дыябету і страўнікава-кішачных захворванняў.
№ 2: антыаксіданты
Гэты гародніна змяшчае глутатион, які дзейнічае як важны антыаксідант. Гэта детоксікаціённае злучэнне, якое дапамагае расшчапляць свабодныя радыкалы і канцерогены, якія могуць абараніць ад некаторых формаў рак і хваробы сэрца. Акрамя таго, гэтыя антыаксіданты могуць дапамагчы запаволіць працэс старэння, а таксама могуць дапамагчы паменшыць запаленне ў арганізме.
№ 3: мочегонное
Спаржа, натуральна, змяшчае амінакіслату пад назвай аспарагін, якая павялічвае вылучэнне мачы. Вызваленне лішняй вадкасці ў арганізме асабліва карысна для людзей з высокім крывяным ціскам і захворваннямі, звязанымі з сэрцам.
El Tocino Любімая кето і багатая пажыўнымі рэчывамі спаржа - гэта тое, што зроблена на нябёсах, і вы і вашы госці прыйдзеце яшчэ.
Рэцэпт хрумсткай спаржы, загорнутай з кето з беконам
Гэтыя хрумсткія пакеты са спаржы, загорнутыя ў кето-бекон, выдатна падыдуць для лёгкіх вячэр або абедаў у будні.
- Час падрыхтоўкі: 5 хвілін
- Час рыхтаваць: 20 хвілін
- Агульны час: 25 хвілін
- Прадукцыйнасць: 12 пачак.
- катэгорыя: Кошт.
- Кухня: Амерыканскі.
Ingredientes
- 36 спаржы.
- 12 лустачак бекону.
- 1 сталовая лыжка аліўкавага алею.
- Соль і перац па гусце.
Інструкцыі
- Разагрэйце духоўку да 220º C / 425º F і засцеліце бляху промасленай паперай.
- Загарніце 3 спаржы з адной лустачкай бекону роўным пластом па спіралі. Выкладзеце на падрыхтаваны бляху. Паўтарыце з астатнімі інгрэдыентамі.
- Паліце аліўкавым алеем і пасыпце соллю і перцам па гусце. Выпякайце 20-25 хвілін да атрымання жаданай хрумсткага бекону.
nutrición
- Каларыйнасць: 46
- Тлушчы: 4 г
- Вугляводы: 0 г
- Бялок: 3 г
Ключавыя словы: Рэцэпт спаржы, загорнутай у кето-бекон