Кето - цёмны шакалад?

Адказ: Цёмны шакалад (вышэй за 80% чысціні) - выдатны кето-дэсерт, калі вы ясьце яго ўмерана.

Нягледзячы на ​​​​тое, што многім людзям падабаецца шырокі выбар мяса, сыроў і рыбы, якія яны могуць ужываць, захоўваючы кето-дыету, неўзабаве знікнуць прысмакі. Большасць салодкіх прадуктаў цукрысты і таму перашкаджаюць кетоз. На шчасце, чорны шакалад - гэта салодкае ласунак з нізкім утрыманнем вугляводаў, якое дастаткова, каб упісацца ў кето-дыету.

Каб цёмны шакалад быў сумяшчальны з кето-дыетай, ён павінен утрымліваць не менш за 80% какава. Вы павінны быць асцярожнымі з іншымі шакаладнымі цукеркамі або шакаладнымі батончыкамі, якія араматызаваны або напоўнены фруктовым крэмам або карамеллю, таму што яны звычайна цукрыстыя і яны не з'яўляюцца кетогенными. Як заўсёды, вы павінны зірнуць на этыкеткі і выбраць той чорны шакалад, які змяшчае ад 4 да 6 г чыстых вугляводаў на порцыю, каб адпавядаць вашай кето-дыеце.

Добрым варыянтам з'есці шакалад з'яўляюцца Батончыкі цёмнага шакаладу з марской соллю Лілі яны ўтрымліваюць 19 г чыстых вугляводаў, хоць з іх 8 г складаюць абалоніну і 7 г - эрытрыт, таму яны ўтрымліваюць толькі 4 г чыстых вугляводаў на порцыю. Гэтыя батончыкі, як і іншыя брэндавыя шакаладныя цукеркі Ліліпадсалоджаны эрытрыт, цукровы спірт, вугляводы якога не засвойваюцца вашым арганізмам. Такім чынам, вы можаце атрымаць асалоду ад смачнага шакаладу з нізкім утрыманнем чыстых вугляводаў. Гэтыя выдатныя на смак шакаладныя цукеркі з нізкім утрыманнем вугляводаў зрабілі Лілі быць брэндам прызнанага прэстыжу ў кето-супольнасці.

Яшчэ адзін варыянт чорнага шакаладу з нізкім утрыманнем вугляводаў - гэта Ghiradelli's Deep Dark Chocolate Squares, які змяшчае ўсяго 3 г чыстых вугляводаў на квадрат, хоць у гэтай марцы не выкарыстоўваюцца цукровыя спірты.

Харчовая інфармацыя