Адказ: бамия змяшчае 4.2 г чыстых вугляводаў на порцыю. Так што гэта кето, пакуль вы не перашчыруеце з колькасцю.
Нягледзячы на тое, што тэхнічна гэта фрукт, большасць людзей выкарыстоўваюць бамию, як калі б гэта гародніна. Гэтыя смачныя зялёныя струкі часта з'яўляюцца ў карыбскай і індыйскай кухнях, а таксама на поўдні ЗША, як частка рагу і супаў. Бамия таксама вядомая як бамия або бамия.
Кожная порцыя бамии (1 шклянка) змяшчае 4,2 г чыстых вугляводаў. Гэта нізкае ўтрыманне вугляводаў дазваляе лёгка ўпісацца ў вашыя штодзённыя межы вугляводаў.
Вітаміны і пажыўныя рэчывы
Бамия змяшчае 17% ст рэкамендуемая сутачная норма вітаміна В6, які спрыяе здароўю сардэчна-сасудзістай сістэмы і ўмацоўвае нервовую сістэму. Акрамя таго, ён таксама змяшчае 26% ад рэкамендуемая сутачная норма вітаміна С, які дзякуючы сваім антіоксідантным уласцівасцям можа дапамагчы прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні.
Харчовая інфармацыя
Памер порцыі: 1 кубак
| імя | доблесць |
|---|---|
| Чыстыя вугляводы | 4.3 г |
| Горда | 0,2 г |
| Вавёрка | 1,9 г |
| Усяго вугляводаў | 7,5 г |
| валакно | 3,2 г |
| Каларыйнасць | 33 |
Фуэнтэ: Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША
