Matcha yaşıl çayı və səhər yeməyi bu dadlı matcha çia toxumu pudinqi ilə mükəmməl harmoniya yaradır. Birləşdirmək çox asandır və tamamilə qüsursuzdur. Yalnız 4 sadə inqrediyent lazımdır, bir banka və bir qaşıq. Həqiqətən bundan daha sadə bir şey yoxdur. Təkcə bu deyil, həm də unikal teksturaya, mürəkkəb dada və ən əsası, yalnız bir porsiyadan sonra hiss edəcəyiniz enerjiyə aşiq olacaqsınız.
Bunun əsas maddələrinə aşağıdakılar daxildir:
- Çia toxumları
- Matcha çayı
- MCT yağı
- Şəkərsiz seçim süd
Chia toxumları kiçik ölçüdə ola bilər, lakin onların qidalanma baxımından böyük təsiri var. Onlar böyük bir lif mənbəyidir (bu, kömək edir xalis karbohidratları aşağı səviyyədə saxlayın), onlar antioksidanlar ehtiva edir və hətta enerjinizi və maddələr mübadiləsinizi artırmağa kömək edə bilər. Siz nəinki bu kiçik toxumlardan enerji əldə edəcəksiniz, həm də bu pudinqin tərkibindəki matcha yaşıl çay tozu daha da böyük təmiz enerji partlaması ilə nəticələnəcək, həmçinin digər heyrətamiz qida faydaları təmin edəcək.
Matcha yaşıl çayının faydaları:
- Enerji artırın.
- İmmuniteti artırır.
- Bədəni detoksifikasiya edir.
№1: kofein və L-theanine
Yaşıl çay böyük təbii kofein mənbəyi kimi tanınır, lakin matcha standart qəhvədən bir az fərqli işləyir. Matcha həmçinin L-theanine adlı bir amin turşusunu ehtiva edir. Bu, kofeinlə işləyən amin turşusu, titrəmədən və ya artan qan təzyiqi olmadan fərqli bir enerji istehsal edir. İdrak qabiliyyətini yaxşılaşdırdığı, ayıqlığı yaxşılaşdırdığı, yaddaşı artırdığı və yorğunluğu azaltdığı göstərilmişdir.
№ 2: antioksidantlar
Matcha yaşıl çayı həmçinin mənfi oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan antioksidanlar və fermentlərlə zəngindir. Bu, dərimizin gəncliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir və bizi xəstəliklərdən qoruyur. Matcha həmçinin katexinlər adlanan xüsusi növ antioksidant ehtiva edir. Bu, ən çox xərçənglə mübarizə xüsusiyyətləri ilə tanınır.
№ 3: xlorofil
Matcha yaşıl çayının zəngin yaşıl rəngi xlorofildən gəlir. Bu, vücudunuzdan toksinləri, ağır metalları və zərərli kimyəvi maddələri aradan qaldırmağa kömək edən gözəl detoksifikatordur. Matcha əslində kölgədə yetişdirilir, bu da digər yaşıl çaylarla müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə zəngin xlorofil ehtiva edir.
Əgər yolda asan səhər yeməyi axtarırsınızsa, bu Matcha Chia Toxumlu Pudinq qanun layihəsinə uyğundur. Əgər həftə ərzində vaxtınız azdırsa, davam edin və bunun daha böyük bir hissəsini hazırlayın. Soyuducuda saxlanıla bilər və enerjiyə ehtiyacınız olan hər an hazır ola bilər.
Enerji Artıran Çia Toxumlu Pudinq
Darıxdırıcı səhər yeməyi rutininizi dəyişdirin və bu tez və asan (və aşağı karbohidratlı!) Chia toxumlu matcha pudinqi ilə səhər enerjinizi artırın.
- Hazırlıq vaxtı: 2 saat.
- Pişirmə vaxtı: Yoxdur
- Ümumi vaxt: 2 saat.
- Performans: 1/2 fincan.
- Kateqoriya: desert.
- Mətbəx: Avropa
Ingredientes
- 1 stəkan şəkərsiz kokos südü
- 3 xörək qaşığı çia toxumu.
- 1 xörək qaşığı Matcha çayı.
- 1 xörək qaşığı MCT yağı.
- Stevia və ya eritritol (isteğe bağlı) kimi dadmaq üçün seçilmiş dadlandırıcı.
Təlimat
- Bir bankaya və ya kiçik qaba süd, çia toxumu, MCT yağı və matcha tozunu əlavə edin.
- Toz həll olunana qədər yaxşıca qarışdırın. Dadmaq üçün dadlandırıcı əlavə edin.
- Soyuducuya qoyun və 3-4 saat və ya bir gecədə dincəlməsinə icazə verin. Qarışdırın və xidmət edin.
Nutricion
- Porsiya ölçüsü: 1/2 fincan
- Kalori: 275
- Yağlar: 18g
- Karbohidratlar: Karbohidratlar Net: 1g
- Zülal: 11g
Keywords: chia matcha toxumu pudinqi