Super romerige keto gekruide pampoen latte resep

Dit is weer pampoen-gekruide latte (PSL) seisoen, en selfs 'n keto-dieet moet 'n bietjie vakansie pret met hierdie herfs stapelvoedsel.

Jy moet vermy om die Starbucks-weergawe te hê, maar hierdie pampoen-spesery-latte-resep sal jou nie laat om iets anders te hê nie.

Dit is vol geur en vet, wat hierdie koffiedrankie 'n romerige en bevredigende tekstuur gee.

Voeg 'n tikkie neutmuskaat by vir ekstra geur, of skakel dit op en gebruik klappermelk, klapperroom, of 'n bietjie swaar slagroom vir 'n selfs gladder afwerking.

As jy van jou latte sonder suiker hou, probeer die gewone keto-koffie. As jy egter 'n bietjie soetheid by jou pampoenspeserylatte wil voeg, voeg 'n tikkie stevia, sverve of 'n ander laekoolhidraatversoeter by.

Hierdie laekoolhidraat pampoen spesery latte is:

• Soet.
• Pittig.
• Dildo.
• Heerlik.

Die hoofbestanddele is:

• Café.
• Pampoenpuree.
• Vanielje-ekstrak.
• Amandelmelk.

Opsionele bestanddele.

• Erythritol versoeter.
• Dik room.
• Espresso.

3 Gesondheidsvoordele van hierdie Keto Gekruide Pampoen Latte

# 1: verhoog energie en werkverrigting

Dit behoort geen verrassing te wees dat 'n koffiedrank help om jou energie 'n hupstoot te gee nie, maar het jy geweet dat dit ook jou fisiese prestasie kan verbeter?

Terwyl die meeste mense hul koppie koffie drink om soggens wakker te word, het atlete 'n baie meer strategiese fokus.

In een studie het Spesiale Magte-personeel kafeïen gekry tydens 'n oornag-veldoperasie om die uitwerking wat dit op prestasie en waaksaamheid sou hê gedurende 27 uur van volgehoue ​​wakkerheid te ondersoek.

Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat die byvoeging van kafeïen verantwoordelik was vir 'n verbetering in hardloopprestasie, sowel as die handhawing van wakkerheid tydens die operasie ( ¹ ).

# 2: Dit is 'n ryk bron van vitamien A

Pampoen is een van die beste bronne van vitamien A wat daar is. Trouens, 'n sny pampoentert het amper 250% van jou aanbevole daaglikse waarde ( ² ) ( ³ ).

Vitamien A is 'n vetoplosbare vitamien en is 'n deurslaggewende komponent vir 'n verskeidenheid stelsels in jou liggaam. Dit speel 'n rol in immuniteit, visie, geenuitdrukking, voortplanting, groei en ontwikkeling, en selsein ( ⁴ ).

As 'n komponent van ooggesondheid, help vitamien A die oë om lig te absorbeer en ondersteun korneale gesondheid. Dit ondersteun ook die differensiasie en groei van selle, wat ondersteunende organe soos die hart, longe, niere en lewer ( ⁵ ).

# 3: Ondersteun 'n gesonde bloedsuikervlak

Die spesery wat hierdie Pumpkin Spiced Latte so lekker maak, is die ryk kaneelgeur. Hierdie spesery, wat oor die hele wêreld gebruik word, is 'n kragbron van gesondheidsvoordele.

Dit bied nie net 'n soet smaak sonder om die te verhoog nie bloedsuikervlak, maar het ook voordelige uitwerking op insulienweerstandigheid en speel 'n potensiële rol in die voorkoming van tipe twee-diabetes ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Kaneel bevat gesondheidsbevorderende verbindings soos kaneelmaldehied, kaneelsuur en kaneelmaat, wat anti-inflammatoriese en antioksidante voordele aan jou liggaam bied.

Die voordelige effekte van die verbruik van kaneel sluit in antimikrobiese, teenkanker, lipiedverlagende effekte en voorkoming van kardiovaskulêre siektes. Daarbenewens toon navorsing dat kaneel voordelig kan wees vir diegene met neurologiese afwykings soos Parkinson's en Alzheimer's ( ⁸ ).

Keto Gekruide Pampoen Latte

Jy hoef nie die drankie van die seisoen mis te loop net omdat jy op 'n laekoolhidraatdieet is nie. Slaan die pampoen-spesery-latte van Starbucks oor wat sekerlik jou bloedsuiker in 'n gemors sal laat, en gaan vir hierdie suiwelvrye, keto-weergawe.

• Totale tyd: 5 minute.
• Optrede: 1.

Ingredientes

• ¼ koppie warm water.
• 1 pakkie ongegeurde keto koffie.
• 1 koppie amandelmelk, warm.
• 1 eetlepel pampoenpuree
• 1 teelepel pampoen pastei spesery
• ¼ teelepel gemaalde kaneel.
• 1 teelepel vanielje-ekstrak
• 1 eetlepel ongegeurde kollageen (opsioneel).

instruksies

Voeg alles by 'n hoëspoedmenger, klits op hoë spoed totdat alles goed gemeng is.

voeding

• Gedeelte grootte: 1 latte
• kalorieë: 120.
• Vette: 10 g.
• koolhidrate: 4.25 g (Netto: 1.25 g).
• vesel: 3 g.
• proteïen: 2 g.

Keywords: keto gekruide pampoen latte.