Antwoord: gerasperde tamatie Onein kontserbak het 'n paar koolhidrate, maar jy kan dit in moderering eet terwyl jy op jou ketogeniese dieet is.
Die gerasperde tamatie Onein kontserbak is baie algemeen in 'n ontbyt in Almería wat hoofsaaklik gebaseer is op 'n roosterbrood van brood en tamatie. Om hierdie tipiese ontbyt te geniet, is dit genoeg om die tamaties met 'n tipiese rasper te rasper, of liewer wat jy eintlik moet rasper is, die deel binne-in die tamatie sonder die skil, en dan die resultaat op die geroosterde ketobrood te plaas.
Alhoewel dit glad nie moeilik is om 'n tamatie te rasper nie, maar soms kort ons tyd. En by daardie geleenthede kan dit handig te pas kom om Onein kontserbak gerasperde tamatie byderhand te hê. Die gerasperde tamatie Onein kontserbak het in 'n normale porsie van 55 g basies 1.925 XNUMX g netto koolhidrate. Ons kan dus sê dat dit keto is, solank u dit in moderering neem en dit nie misbruik nie. Hou in gedagte dat tamaties self 'n bietjie het suiker. As dit vergelyk word met 'n tipiese bediening van tamaties Teen ongeveer 75g het dit ook 2g koolhidrate. Die feit dat daar meer koolhidrate in die gerasperde tamatie Onein kontserbak is, is omdat die vel verwyder word in die proses van rasper. Dit is presies in die vel waar die hoogste hoeveelheid vesel gevind word. Daarom is ons op 'n manier herkonsentreer Koolhidrate. En dit is die rede waarom die gerasperde tamatie Onein kontserbak 'n aansienlik hoër vlak van koolhidrate het.
As jy jou gerasperde tamatie tuis op 'n tuisgemaakte manier maak, kan jy dit beter beheer. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om die tamatie te rasper, kan jy dit heeltemal fynmaak, insluitend die vel ook. Alhoewel dit gewoonlik 'n taamlik waterige room met 'n fyner en meer vloeibare tekstuur tot gevolg het. Alhoewel dit meer interessant is vir die keto-leefstyl, is dit meer geskik omdat jy al die eienskappe, voedingstowwe en vesel van die tamatie het.
Vergelykende tabel van gerasperde tamaties
Bediengrootte: 55 g
Voedingsinligting
Bediengrootte: 55 g
| naam | helde |
|---|---|
| koolhidrate | 1.925 g |
| Vette | 0.055 g |
| proteïen | 0.495 g |
| Vesel | 0 g |
| kalorieë | Kcal 10.45 |
